现在社会脱发的人已经越来越多，这已经是很普遍的事了。然而造成脱发的原因确是多种多样的，但是很大一部分脱发的主要原因却是工作压力和生活环境的影响，那么如何才能有用的缓解脱发呢？今天就让老张来给大家具体介绍一下脱发吃什么好，希望可以对大家有所帮助。

脱发不害怕 4种美食促进头发生长

脱发吃什么好

一、首乌猪脑汤

食材：首乌猪脑汤的做法法十分的简单，需要猪脑1个，何首乌300克以及适当的核桃仁就足够了。

做法

1。何首乌清洁洁净后放入砂锅中，然后放入适当的清水用水煎，后弃渣去汁备用；将核桃仁清洗干净，备用；猪脑清洗干净，备用；

2。然后再用准备好的何首乌汁核桃仁与猪脑，比及煮熟后放入适当的食盐进行调味即可食用。

这款首乌猪脑汤对肾虚所导致的掉发等具有十分有用的调理成效，假如能够每天都坚持饮用一次此汤，直到新的头发生长出来。另外首乌猪脑汤不但具有十分有用的生发护发的成效，并且还十分具有养分，滋味还十分的鲜美。

二、龙眼人参炖瘦肉

食材：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

做法

1。龙眼肉清洗干净，备用；瘦猪肉清洁洁净后切成薄片，备用；枸杞子清洗干净，备用；人参切薄片备用

2。将所有准备好的食材一块放入炖盅内，然后再放入适当的清水，用文火隔水炖至肉熟后根据自己的口味放入调味料进行调味后即可食用。

这款龙眼人参炖瘦肉对一些产后的妇人因为气血亏虚所导致的掉发表现具有十分显着的减轻和医治的效果，可是值得注意的是在调味的时候千万不要放太多食用盐，因为i假如太咸的话，不但起不到医治掉发的效果，并且还十分有可能会加剧掉发的现象。

这款龙眼人参炖瘦肉对一些产后的妇人因为气血亏虚所导致的掉发表现具有十分显着的减轻和医治的效果

三、枸杞黑芝麻粥

食材：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

做法

1。黑芝麻清洗干净备用；粳米淘洗干净，沥干水分后备用；枸杞子清洗干净，备用；

2。将这些准备好的黑芝麻等食材一块放入锅中加水熬成粥即可食用。

专家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的补肝肾、益气血的成效，除此之外还对头发早白、掉发等病人能够起到很好的生发以及让青丝变黑的成效。关于吃什么能够避免掉发的疑问，枸杞黑芝麻粥也是不错的挑选。

以上是老张给大家介绍的食物都是对脱发有着很好的缓解作用，有脱发烦恼的朋友们不妨可以试一试。通过食疗法放心又健康。

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