发际线后退是一种由遗传、环境因素和衰老共同造成的脱发。根据纽约大学朗格尼健康中心的研究，这种类型的脱发在男性中更常见，尽管女性也可能受到影响，而且它可以在青春期结束后的任何时候开始。如何改善发际线后退问题呢？

1、遵循健康饮食

营养均衡的饮食可以对抗发际线的后退，特别是如果它包含B族维生素生物素。根据美国国立卫生研究院的研究，缺乏生物素可能是导致头发稀疏的原因，成年人应该争取每天摄入30微克，这可以在各种食物中找到。

2、头皮按摩

根据2016年1月的《整形外科杂志》上的一项研究，定期的头部按摩可以改善头皮的血液循环，从而改善头发状况。这反过来又会促使毛囊生长，导致更厚、更健康的头发。

3、作战压力

压力和焦虑水平升高是与脱发相关的另外两个常见因素。无论你是在处理工作压力、家庭问题还是经济负担，有些人在经历压力生活后会脱发。为了避免焦虑和放松呼吸，可以考虑采取一个有规律的锻炼计划。有规律的锻炼可以减少肾上腺素和皮质醇等压力荷尔蒙的分泌，并产生一种让人感觉良好的化学物质——内啡肽。

4、考虑头发移植

头发移植可以重建后退的发际线，该手术采用毛囊单位植发。不过，被认为是遗传性的脱发无法通过手术来改善，可能还需要做二次植发。

以上就是改善发际线后退的方法分享，如果有需要的话还是建议做植发手术来恢复，因为种下的头发就不会再脱落了。

植发医生微信号：zhifa777