秋季防脱指南（防脱必备）

白露已至，不知不觉中竟然已步入仲秋啦~

秋风扫落叶，天冷了，脱发了，人凉了。。。。。。。

在这个苍天饶过谁的年代，朋友们真的需要警惕起来了！

每当换季入秋，头发掉的就更多了，你今天脱发了吗？

别急，秋季防脱发秘诀在这里↓ 我们一起来看看吧！

01防脱秘诀

1、养成良好的作息习惯

养成良好的作息习惯，可以让头发在休息的时候吸收到足够的营养，从而进一步避免头发根部发生干枯易断的情况，当然也可以帮助我们避免发生脱发这样的事情，所以，我们要尽量保持合理的作息，不要熬夜或者少熬夜，这也是防治脱发的最好方式。

02防脱秘诀

2、多吃新鲜果蔬、多喝水

可能很多人对多喝水这点不能有很好的了解，因为在他们认为，水只是身体必须的一种物质，和其他并无关系，而事实并非如此，多喝水可以给我们的头发提供足够的水分，让它变得更加的滋润。另外，水果中含有很多微量元素，它们对头发的生长发育可以起到促进作用。

03防脱秘诀

3、学会适当减轻压力

长期的精神压力或者心理压力都会让你的神经处于紧绷状态，也就会导致脱发的发生，因此，想办法让自己的心情放松，从而减缓自己背负的压力，可以十分有效保护自己的头发健康，从而避免因精神压力或者神经压力导致的脱发出现。建议约三五个好友出去玩一下，爬爬山或者去唱个歌，从而缓解一下紧张的情绪，让自己处在一个开心的状态。

04防脱秘诀

4、经常做头部按摩

不论有没有脱发，都建议经常做一些头部按摩，可以改善血液循环，帮助我们放松神经，这样的我们的头部肌肉和神经系统都可以处于放松的状态，自然新陈代谢也会更加正常，从而改善脱发情况或者缓解脱发情况。因此，我们最好在每日睡觉前后及早起之后，试着将十指插入头发之中，从前额的头皮慢慢开始，一直按摩到后脑勺部位，每次按摩大约2-4分钟即可，长期坚持下去就可以改善脱发的症状。因此，已经脱发或者有脱发倾向的朋友可以去试试这个方法，还是有一定效果的。