约有30%的男士饱受脱发的困扰，而大多数男士脱发的原因很简单，那就是脂溢性脱发，也叫做雄脱。最基本的原理是男士雄性激素分泌旺盛，导致头顶部毛囊油脂分泌旺盛，从而影响毛发的正常生长，久而久之毛囊萎缩，导致头发越来越稀少，最后形成秃顶。

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1、首先是选择适合自己的洗发水，现代人的生活几乎每天早上都要洗头，一款合适的洗发水会让头皮很健康，即有效控制头皮屑的产生，又会刺激头皮的血液循环。老张就不具体具体推荐品牌了，避免广告的嫌疑，而且洗发水不要轻易更换种类。好的洗发水，可以充分清洗掉头皮上的油脂。

2、在看电视或者休息的时候，建议男同志用牛角梳反复梳头，或者用头部按摩器按摩头部，力度要适中，不可伤到头皮。这样可以促进头部血液循环，增加毛囊的营养。从而避免毛囊过度分泌油脂。

3、对于男士来说，戒烟戒酒就可以增强自身免疫力，使机体更具活力，这是预防脱发的一个很有效的手段。因为烟酒可以促进毛囊的油脂分泌作用，所以戒烟酒是每个健康男士的必要过程。

4、在理发时，男士一定要注意避免伤发的活动，比如尽量少染发、烫发，保持头发的自然状态就是对头发的最好的护理了。不要过度洗发，不可抓伤头皮。

5、脂溢性脱发的男士，最忌讳的就是油腻辛辣的食物，所以，我们要喜食蔬菜和水果等清单性食物，这样的代谢会使机体少量分泌油脂，有利于预防脂溢性脱发。

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