炎炎夏日，你是否发现自己的头发掉的很多呢？虽然脱发没有特别明显的季节性，但对于如何防止脱发却有侧重点，下面为大家具体介绍一下夏天防脱发的方法。

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营养摄入减少

由于天气闷热，人们开始喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。但是，蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。因此，夏天在日常的饮食中，一定要均衡摄取动植物蛋白质。

热辐射过强

夏季，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强刺激，造成头发的损伤脱落，所以应像保护皮肤那样保护头发，避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞，但是在室内记得要取下遮阳帽，保持通风透气，让头皮自由呼吸。

炎症刺激频繁

夏季头皮易发生毛囊炎、疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发脱落。在夏季应注意头发的清洁而勤洗头，如果发现已有脱发症状产生，可以使用一些防脱发洗发用品，如：索肤特防脱洗发水、霸王发防脱洗发水，或者是获得国家专利却上市不久的纳米防脱生发露。洗头时，将洗发水涂抹在头发上以后，用双手指尖摩擦头皮，以促进头部的血液循环，让药物成分尽量多渗透进头皮，但是切不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮，损坏毛囊。

吃冷饮过多

研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水，建议在夏季用西洋参泡水是最佳饮品。因为西洋参具有益肺阴，清虚火，生津止渴的作用，可以治理在夏季的虚热、烦躁、食欲不振等症，而且西洋参的活血功效有助于防治脱发。

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