吃什么能让头发生长在百度搜索已经成为关注的话题，为了促进健康的头发生长，如果你想拥有成长强壮的头发，那么不妨从吃上下手，我们为你推荐9种食物，让你吃出健康，让头发快快生长，继续往下看吧。
核桃
，富含Omega3、生物素和维生素E，这些维生素化合物，可以促进头发生长和防止脱发。
蓝莓
，蓝莓是因为它的超级抗氧化性，而且小浆果还含有维生素C，以防止头发断裂，他们也促进胶原蛋白的生产，让头发健康漂亮。
鲑鱼
，这种鱼是一种毛发生长的超级巨星，因为它含有维生素D、蛋白质和脂肪酸。猜猜头发是用什么做的？当然是蛋白质。维生素D对整体健康有好处，它有助于你的身体吸收钙。
芸豆
，富含蛋白质，生物素，铁和锌。锌防止脱发，铁和生物素可加速肌肤新陈代谢，缓解皮肤，头发的干燥。
鸡蛋
，不仅含有优质蛋白，还含有铁，头发生长最喜欢的，可促进头发生长，增加头皮循环。
深色叶菜类蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝和花椰菜）
，这些蔬菜中含有铁、叶酸、生物素、抗氧化剂和少量MSM（中文名称为“二甲基砜”，是一种有机硫化物，具有增强人体内产生胰岛素的能力同时对糖类的代谢起促进作用）加强毛囊，减少脱发。
牡蛎
，维生素D加上高蛋白，胆固醇，以及大量的锌，牡蛎会促进头发光泽。
红薯
，含有抗氧化剂β-胡萝卜素，它可转换成维生素A。你的身体很需要维生素A，你的毛囊更需要它，它可促进头发增长和光泽。
水
，水是保持整个身体重要元素，当然是不可缺少的。
