浆果含有有益的化合物和维生素，可以促进头发生长。

头发生长食物之浆果

这包括维生素C，它具有很强的抗氧化特性。

抗氧化剂可以帮助保护毛囊免受有害分子(称为自由基)的伤害。这些分子天然存在于身体和环境中。

例如，1杯(144克)草莓可以满足您每日维生素C需求的141%。

此外，身体使用维生素C来生产胶原蛋白，这种蛋白质有助于强化头发，防止头发变脆和断裂。

更重要的是，维生素C有助于身体从饮食中吸收铁。低铁水平可能导致贫血，这与脱发有关。

小提示：浆果中含有抗氧化剂和维生素等化合物，可促进头发生长。例如，草莓含有丰富的维生素C，有助于胶原蛋白的产生和铁的吸收，这两个因素可能促进头发生长。

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