在某些情况下(尤其是女性)，矿物质缺乏是脱发的原因。重要的是确保你的饮食中没有可能导致脱发的东西，我们应该检查日常的饮食，保证充足的蛋白质水平、铁、维生素D和其他的营养，以确保你没有营养不足。

脱发吃菠菜

菠菜富含铁，含有皮脂，是头发的天然护发素。绿叶蔬菜还提供ω-3酸、镁、钾、钙和铁。所有这些都有助于保持头发有光泽，光泽，最重要的是，防止头发脱落落。