脂溢性皮炎是一种发痒、发红、有鳞的皮肤病，会影响身体的任何油性部位，但最常见的影响是头皮。皮肤是由内而外形成的，现在正在形成的皮肤需要20到30天，所以不要指望一夜之间就能得到改善。你应该结合营养补充剂和健康的饮食，以达到最大的效果。在服用任何补充剂之前，请咨询保健医生。

脂溢性皮炎和营养补充剂

纤维

当你的身体有太多的毒素，肝脏无法有效处理时，毒素就会试图通过你的皮肤排出，通常表现为皮肤紊乱。纤维对于吸收和安全清除体内毒素是必不可少的。建议，每天三次服用亚麻籽粉、燕麦麸、果胶、车前草、瓜尔胶或米糠纤维，每次5克。

维他命A

维生素A是一种强大的抗氧化剂，根据它对健康的皮肤是必不可少的。高剂量的维生素A可以帮助皮肤愈合，保持皮肤湿润和光滑。建议，在一个月内每天服用10万个国际单位的维生素d，然后连续两周每天服用5万个国际单位，之后每天服用2.5万个国际单位。

必需脂肪酸

必需脂肪酸，或EFAs，也可能有利于脂溢性皮炎;它们被认为可以促进皮肤的愈合和润滑。建议服用500毫克的亚麻酸，或GLA，这是一种ω-6脂肪酸，以其抗炎特性而闻名。补充含有1至2克EPA和DHA的鱼油，这两种omega-3 EFAs被认为对皮肤也有好处。你也可以服用鱼肝油，只要你没有肝病病史。

鱼肝油

鳕鱼肝油可能是最有效的EFA补充剂，因为它不仅提供EPA和DHA，它还是两种众所周知的皮肤支持维生素A和D的重要来源。鳕鱼肝油含有维生素D3，这是最活跃和可吸收的维生素D形式，它被认为促进皮肤组织的愈合。如果您已服用高剂量维生素A补充剂，请在加入鱼肝油之前咨询医生，以确保您不会过量服用维生素。

维生素B

维生素B对健康的皮肤也很重要。建议每天三餐服用50到100毫克的复合维生素b补充剂。维生素B能促进营养物质的正常循环，并有助于健康皮肤细胞的再生。除了这种复合物，每天三次服用50毫克的B6补充剂，因为缺乏B6与皮肤疾病有关。

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