血压是血液在动脉壁上流动所产生的力。保持最佳的血压水平是很重要的，因为异常高的血压值会使你的心脏工作非常努力，增加患心血管疾病的风险，而低血压或低血压会增加患贫血、疲劳、视力下降和头痛的风险。健康的饮食和锻炼，以及某些药物和补充剂，如生物素，可能有助于调节血压，并预防与之相关的并发症。

生物素和血压

生物素

生物素是水溶性维生素B复合物的一部分。它在体内酶的激活中起着重要的作用，可以从蛋黄、肝脏和酵母等食物中获得。生物素缺乏是罕见的。根据俄勒冈州立大学的莱纳斯鲍林研究所，大多数人每天只需要5到35微克的维生素。如果缺乏维生素d，医生可能会建议服用生物素补充剂，如胶囊、药片和糖浆。这种补充剂还可以用来预防出生缺陷，治疗糖尿病、脱发和指甲脆弱。根据你的年龄和整体健康状况，推荐的剂量可能有所不同。医生可以给你制定一个适合你的治疗方案。

高血压

2008年4月发表在《英国营养学杂志》上的一项研究表明，生物素可以降低高血压实验动物的动脉增厚和血压。2003年1月发表在《人类高血压杂志》上的另一项研究表明，减少维生素B的摄入，如生物素和叶酸，会增加南非儿童患高血压的风险。《心脏代谢综合征杂志》2007年春季版的一项临床试验指出，生物素和铬可以帮助降低血液胆固醇水平，从而降低高血压和其他心血管疾病的风险。

副作用

当按推荐剂量使用时，生物素补充剂通常是安全且耐受性良好的。没有与补充剂相关的毒性反应。然而，它们可能会干扰某些抗生素和抗惊厥药物。

预防措施

虽然在美国购买生物素补充剂不需要处方，但在使用它们降低血压之前，你必须先咨询医生。另外，要确保补充剂经过了安全性和有效性的测试，并通过了美国食品和药物管理局(fda)或美国药典公约(United States Pharmacopeial Convention)的批准。

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