生吃的牡蛎的锌含量特别高，这使其成为阻止DHT饮食的理想添加。它们也是钾和镁的丰富来源，是正常血液循环以及将营养物质从血流输送到毛囊所必需的。此外，牡蛎是铁和其他对头发有益的矿物质的非常丰富的来源，包括钙，磷，铜和硒。牡蛎中维生素C和E的含量较高，也有助于镇定发炎的头皮。

抑制DHT的食物：牡蛎

方法如下：

1、生吃生蚝，即可获得强大剂量的DHT阻断锌。生牡蛎是最容易消化的DHT阻塞矿物质来源之一。

2、在烤架上烧烤牡蛎，并搭配您最喜欢的牡蛎酱。