指甲中最好的维生素是维生素B2, B6, B12，泛酸和叶酸。这些维生素也分别被称为核黄素、吡哆醇、钴胺素、维生素B3和叶酸。应该记住，指甲或身体其他部位的最佳维生素只是良好营养的一部分，这需要足够的所有营养素。
核黄素是人体所有组织(包括指甲)正常生长、维持和修复所必需的。它是B族维生素中的一种，在谷物中含量丰富。另外富含核黄素和其他维生素的食物是绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝、萝卜、芥菜以及坚果。那些指甲生长缓慢的人可能缺乏核黄素。
吡哆醇在蛋白质的代谢过程中起着重要的作用。新陈代谢是指一种物质在体内被处理的过程。如果出现影响蛋白质代谢的异常，会影响指甲的健康，使指甲发育不良，变脆，变弱，颜色发黄。这种营养物质也存在于全传家宝谷物、种子、黄色玉米、坚果、香蕉和绿色蔬菜中。吃绿叶蔬菜和传家宝谷物的一个好处是在一顿饭中消耗了所有这些维生素。
身体的所有部分，包括指甲，都是由某种细胞组成的。钴胺素或维生素B12对所有人体细胞的正常功能至关重要。它也是正常生长所必需的，也就是细胞的繁殖。当指甲出现问题时，尤其是素食者，应考虑维生素B12缺乏的可能性。这种营养物质只存在于动物产品、强化了钴胺素的食品以及作为营养补充剂的食品中。
一些用于指甲的维生素可能不包括在为健康指甲制定的营养补充剂中。泛酸，如吡哆醇，是蛋白质代谢所必需的，也是脂肪代谢所必需的。像钴胺素和核黄素一样，叶酸必须有足够的量才能正常生长。所有这些用于指甲的维生素在有机种植的传家宝谷物、蔬菜和水果中含量丰富。
