赖氨酸是人体必需的氨基酸，但却无法合成。它在卡尼汀的产生和胶原蛋白的形成中起着重要的作用，胶原蛋白是一种对骨骼和包括皮肤在内的结缔组织很重要的物质。通常人们的饮食中含有足够的赖氨酸。赖氨酸也可用于局部治疗一些皮肤问题。

赖氨酸对皮肤的好处

唇疱疹

赖氨酸已被证明对治疗唇疱疹有效。南加州健康科学大学进行的一项研究表明，赖氨酸对40%的参与者在三天后有效，对87%的参与者在第六天有效。赖氨酸软膏、软膏和面霜可在柜台购买用于治疗冷疮。

带状疱疹

与治疗唇疱疹相似，赖氨酸被证明可以加速带状疱疹的恢复。氨基酸限制了病毒的复制，也可能有助于维持缓解一些。剂量因人而异，所以请咨询你的医生或皮肤科医生，以确定这种治疗方法对你的效果如何。

疣

一些用于治疗生殖器疣的外用药膏包括赖氨酸。虽然这可能是成功的一些，但不建议作为主要的治疗。赖氨酸可以在疾病暴发或缓解期间与其他药物联合使用，但在出现药物相互作用的不良反应时，应在医生的监督下使用。

赖氨酸含量高的食物

赖氨酸存在于多种食物中，如乳制品、大多数水果和蔬菜、鸡蛋、鳄梨、豆类、肉类和鱼类。运动员、不吃豆类的素食者和烧伤患者可能会受益于额外的补充。赖氨酸缺乏可导致注意力不集中、头晕、食欲不振、体重减轻、情绪激动、抗体形成减少、免疫力下降和脱发发。

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