亚麻籽油是omega-3必需脂肪酸的来源，可改善头发健康状况。亚麻籽油对那些想要获得闪亮健康头发的人来说是理想的选择。亚麻籽油也以凝胶胶囊形式出售，因此可以服用一到两粒亚麻籽油，以促进头发生长和健康。如果由于副作用或矛盾而不能在您的饮食中添加亚麻籽油，则可以局部使用该油或在保健食品商店购买含亚麻籽油洗发水和护发素。

亚麻籽油对头发：所有的好处你可能永远不知道

意义

亚麻籽油中的Omega-3脂肪酸被称为必不可少的。亚麻籽油是α-亚麻酸的丰富来源。它是头发和头皮健康所需的酸之一。当人们缺乏必需脂肪酸时，他们会遇到头发生长的麻烦。著名的营养学家安·路易斯·吉特曼(Ann Louise Gittleman)报告说，omega-3脂肪酸的缺乏会导致头发变脆，干燥和脱发。人体无法产生必需脂肪酸，但是人体所有细胞都需要脂肪酸，因此人们应该每天从饮食中获取它们。

保持头发湿润

亚麻籽油中包含的Omega-3，omega-6脂肪酸以及维生素E可以帮助您的头发保持水分。亚麻籽油是一种出色的保湿剂，也是椰子油的保湿剂。您不仅可以食用亚麻籽油，而且可以局部使用亚麻籽油，从而获得发亮和强度的好处。取少量亚麻籽油，将其放在头发上，用毛巾包裹或戴上浴帽，放置一段时间。您可以简单地将亚麻籽油与洗发精或护发素混合。

刺激头发生长

众所周知，定期服用亚麻籽油可以帮助防止脱发，甚至可以刺激头发生长。一位自然疗法医生霍普·费伊(Hope Fay)宣布，亚麻籽油中的必需脂肪酸ALA对头发健康的生长至关重要。亚麻籽油可滋润我们的头发，使其坚挺有光泽，有助于头发生长。如果我们使用亚麻籽油促进头发生长，我们将在大约6周后取得效果。

此外，亚麻籽油对男性有益。它可以防止脱发。亚麻籽油中的ALA，油酸和γ-亚麻酸可能有助于抑制称为5α还原酶的酶。该酶将睾丸激素转化为二氢睾丸激素DHT。 DHT是导致毛囊收缩的雄激素。结果，这种抑制最终导致脱发。因此，由于亚麻籽油的这种作用，它通常用于脱发的自然疗法中。

预防头皮屑

如果头皮屑是您的问题，通常医生可以建议您使用茶树油预防头皮屑。您也可以在饮食中添加亚麻籽油，这将有助于摆脱它。东宾夕法尼亚精神病学研究所分子生物学系的Rudin博士对亚麻籽油对皮肤的影响进行了研究。他得出的结论是，服用亚麻籽油6周的人在去除头皮屑方面取得了显著成果。

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