鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的,是一种非常受欢迎的健康饮食补充剂。这是因为它含有丰富的维生素和营养物质。鱼肝油对人体的许多好处包括:

鱼肝油的好处

1、增强身体的免疫系统

鱼肝油含有丰富的维生素A,有助于维持身体的整体健康,增强免疫系统。因此,它可以防止由病毒和细菌引起的各种感染。

2、促进经济增长

维生素A在促进身体的生长和发育方面是非常重要的。

3、支持胚胎的生长

维生素A是发育中的胎儿正常生长所必需的。因此,准妈妈应该多吃富含维生素A的食物

4、有助于改善视力

摄入少量的维生素A会导致视力不好。因此,对于健康的眼睛和正常的视力来说,定期摄入大量的维生素A是很好的。

5、支持抗氧化活性

维生素A支持体内的抗氧化活性,有助于清除各种代谢过程形成的自由基。这使得维生素A对皮肤很重要。

6、有助于治疗关节炎

鱼肝油中的维生素D为身体肌肉和骨骼提供力量。它对治疗关节炎和其他关节疼痛有效。这种油中的维生素A和维生素D有助于吸收来自不同食物来源的矿物质。

7、为身体提供欧米茄3脂肪酸

人体含有DHA(二十二碳六烯酸)——最重要的欧米茄3脂肪酸。它是神经细胞质膜成分的一半。DHA也是视网膜和大脑中PUFAs的重要成分。因此,鱼肝油对神经系统、大脑功能和视力都非常有益。

8、作为抑郁症的自然疗法

另一种被称为EPA(二十碳五烯酸)的欧米茄3脂肪酸存在于鱼肝油中。这是一种抗抑郁药,用于控制精神分裂症和抑郁症等心理障碍。它有助于减少炎症,因此对心血管系统的健康形成一种极好的食物。

鱼肝油中的其他营养物质可以一起对抗风湿性关节炎、感染、哮喘、过敏和行为紊乱等疾病。所以,试着在你的日常生活中加入这种有益的油,保持健康。