想必大家当中也有喜欢吃“油炸食品”或“猪油”十足的肉类料理的人吧。
但是这种油脂摄入过多，实际上会对头发产生不良影响。
在这里，我想稍微详细介绍一下。
油脂对头皮的影响
为什么脂肪摄入过多对头发不好呢?因为它会对头皮环境产生不良影响。
具体来说，吃了很多油的食物，脂肪和胆固醇当然会增加。
这样血液就会变得越来越“黏稠”，血液循环变差，对头皮的环境产生恶劣的影响。
这种头皮的影响，会扰乱头发的循环，成为“头发稀疏”的原因。
还有很多医生指出，摄入过多的脂肪会变成坏胆固醇，黏附在血管内侧，影响毛发的流动
如何预防油脂对头发的危害?
饮食生活的改善
无论如何也会有想吃油的时候吧。这种时候，请尽量不吃动物性脂肪，而吃使用植物性脂肪的料理。
特别对头发有益的是蛋白质、矿物质和维生素。
以含有这些食物的“鸡蛋”、“海藻类”、“蔬菜”、“水果”为中心，注意均衡的饮食吧。
还可以重新审视整体的生活习惯
例如，“运动”是非常有效的方法。
这是因为出汗可以促进皮脂的分泌，预防发根堵塞。
据说压力过大是导致脱发的原因，所以请转换心情，尽可能多睡眠。
洗头的习惯也非常重要
入浴时先泡在浴缸里，让毛孔充分张开后再洗头。
另外，洗完头发后要彻底冲洗干净，以免洗发水残留。
洗发水残留的话杂菌会增加，成为脱发和臭味的根源。
这样的事情一定要牢牢记住。
