缺乏维生素可能会导致头皮干燥。原因有几个，最大的要点是血液循环的促进作用弱，因为毛乳头细胞的活性化不了，作为营养元素的血液不能传递到头皮。
通过摄取维生素，可以期待角质层中存在的天然保湿因子的生成，活性氧的细胞增殖，降低血液胆固醇值等。
血液不会硬化，关键是如何让血液流通到手脚和头皮的细节部位。
血液循环活跃，血液充分流通到毛细血管的话，血液和营养元素就会被输送到毛乳头，脱发发病的可能性就会无限减少。
上了年纪之后，脱发变多，动脉硬化也会出现，这是因为血液收缩和血液浓度的影响。
维生素和血液的健康状态有密切的关系，特别是维生素A、维生素B群、维生素E、维生素C，要从平时的饮食中有意识地摄取。
从饮食中摄取维生素
例如，每天的菜单中维生素C有多少，维生素B有多少等计算出来的菜单，除非是营养师，否则很难制定。
虽然知道这些食材的热量和维生素都很高，但却不知道应该怎样摄取才合适。
在这种情况下，通过饮食和其他方法摄取维生素，在无意识中超过一天所需的最低量是最理想的。
例如，富含维生素的食物有卷心菜、花椰菜、香菜等蔬菜类，草莓、桂皮等水果类，鳗鱼、沙丁鱼等鱼类。
在三餐中至少摄取一种食物，除此之外，使用补充剂或生发洗发水。
特别是营养补充剂，事前要知道每片含有多少维生素。
直接让头皮摄取维生素
不只是饮食，如果是生发洗发水的话，可以直接让头皮摄取维生素。
体内摄取和从外部通过洗发水摄取这两种方法，基本上不会导致维生素不足。
但是，过度摄取的话也有身体不适和荷尔蒙平衡紊乱等发病的情况，所以在了解大概的维生素量的基础上再摄取。
虽说营养补充剂对身体有益，但摄取超过规定的量是不合适的。
