过多摄取糖分是导致头皮粉刺的原因

糖分摄入过多会导致头皮粉刺

每天的饮食中，糖分不会不足。不仅如此，还过量摄取。

只是没有注意到，普通的饮食中也含有大量的糖分。

再加上甜的零食、糖和口香糖、甜的果汁、糖分十足的甜酒等，一整天的糖分都被反复摄入体内。

作为主食的碳水化合物，被分解后会变成糖分。

糖分在体内被分解时，需要大量的维生素B。

维生素B有分解皮脂的作用，但是由于糖分的分解而被大量使用的话，就无法分解皮脂了。

结果导致皮脂分泌过剩。

因为大量的皮脂会堵塞毛孔，毛孔的环境变差，从而产生粉刺。

如果头皮上的皮脂分泌过剩，就会产生头皮痤疮。

特别是头皮被头发覆盖，皮脂就这样停留在头皮上，头发上的灰尘和杂菌等长期封闭，容易造成毛孔的炎症。

这样一来，痘痘就容易形成，而且很难治愈。

头皮粉刺的预防和改善方法

每天摄取的碳水化合物绝对不是坏东西，是身体必需的营养素。

但是，因为我们从其他食物中摄取了过多的糖分，所以知道自己需要多少碳水化合物是很重要的。

此外，还需要戒掉每天的零食，重新审视酒的种类和饮用量。

摄取维生素B

多吃富含维生素B的食物是很重要的。

维他命B在摄取糖分的时候一起摄取会有效果。

很难通过食品摄取的时候，利用营养补充剂效率也很好。

少喝果汁

补充水分用麦茶和水等完全没有糖分也没有热量的水分吧。

通过水分摄取糖分和热量，可以说是非常损失或浪费。

保持头皮清洁

除了饮食方面，注意头皮的清洁是很重要的。

如果你的皮脂过剩，就用洗发水彻底清除皮脂和污垢。

请使用温和的、适合头皮的洗发水。

然后一定要彻底漂洗干净，不要有残留的洗发水。

残留的皮脂污垢和洗发水和护发剂会让痘痘变得更糟。

注意糖分，保持头皮环境良好。

植发医生微信号：zhifa777