灯笼果因能使血液畅通而受到关注，实际上对维持头皮和头发的健康也有很好的效果。灯笼果是什么样的东西呢，包括对头发的功效也进行说明。

用灯笼果保护头皮和头发健康!

什么是灯笼果?

灯笼果是茄科的一种多浆水果，它的果子成熟以后，颜色就会变成黄色，完全成熟以后就会变成紫红色，并且形状为圆盘状，尝起来味道非常的甜。这个果实体内不仅营养丰富，而且还含有一些维生素等微量元素，深受人们的喜爱。另外，它的果实成熟时间一般是在夏季。

灯笼果头发的效果

我想大家都知道，灯笼果具有促进血液循环的功效，是一种营养价值非常高的食品。

含有丰富的维生素A、维生素B群、维生素C、维生素E、多酚、铁、必需氨基酸等对头发有效。下面介绍几种对头发特别有好处的方法。

1、预防头发干燥和保湿效果

灯笼果中含有丰富的B族维生素，具有很好的保湿效果。因此，对于改善头发不滋润、粗糙的症状和头皮干燥引起的头皮屑增加也有很好的效果。

2、预防头发老化

通过制造头发黏膜的维生素A和具有抗氧化作用的维生素E的作用，使细胞活跃，预防头发的老化。

3、育毛效果

为了培育头发，最需要的是头发的主要成分氨基酸。特别是必需氨基酸是头发不可缺少的成分。

灯笼果的摄取方法

灯笼果的含糖量也高达12-15度，有独特的香味和酸味，很容易食用，所以可以直接食用。和冰沙、鲜榨果汁等也很相配，作为饮料喝也不错。

特别推荐的喝法是和牛奶一起放在搅拌机里喝。这个摄取方法的话，牛奶的蛋白质和钙也能同时摄取，所以护发效果更佳。

做法是将200毫升牛奶加入20粒灯笼果，然后放入搅拌机中。1天喝2次左右比较好分早晚喝比较好。

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