糖分和头发的关系
糖分，摄取后在身体中有成为能量源的作用。
另一方面，为了将糖分转化为能量，维生素B1是必不可少的。
维生素B1是细胞活动不可缺少的营养素，缺乏的话身体容易疲劳，免疫力也会下降。
这样的话，血液就会集中到维持生命所必需的内脏，头皮的血液循环就会变差。
糖分摄入越多，就越需要大量的维生素B1，所以间接地对头发也有不好的影响。
摄取过多糖分带来的影响
过多摄取糖分的话，多余的糖会与体内的蛋白质和脂质结合，产生促进老化的物质。
这被称为糖化，引起皮肤的色斑、皱纹、暗沉等老化现象。
因为头皮也和皮肤相连，糖化的话会受到各种各样的损伤。
首先，血液循环变差，头皮变硬，所以很难生长健康的头发。
头发会失去光泽和弹性，容易断掉，而且因为只会生长出细毛，所以很容易脱落。
另外，因为发根的作用也变弱，所以也有白发增加的可能性。
除此之外，糖分摄入过多也有可能导致血糖值升高。
血糖值高的话，血液中会充满糖分，血液变得粘稠。
头发所需的营养物质难以到达，导致头发变薄。
糖分摄入过多，有可能导致皮脂分泌过剩，恶化头皮环境，对头发几乎没有好处。
对策和预防方法
虽然完全不摄入糖分，也会因低血糖而倒下，但还是要在每天的生活中注意不要摄入过量。
特别是为了补充水分而喝罐装咖啡或瓶装果汁的人，在不知不觉中糖分摄入过多，要注意。
如果糖分摄入过多，可以多摄取维生素B1，或者通过运动来消耗能量。
