复合维生素B50包含不同的b族维生素。根据特定化合物的不同，它们通常由50微克或50毫克的B-1、B-2、B-3、B-5、B-6、B-7、B-9和B-12组成。维生素B在人体内的作用是多种多样的，缺乏维生素B会导致严重的问题。然而，高剂量也可能有害。
维生素B1和B2
维生素B1(硫胺素)和维生素B2(核黄素)帮助身体产生能量。每一种都有助于酶的新陈代谢，从而影响肌肉、神经和心脏。维生素B1的副作用包括心悸、躁动、失眠、高血压和皮肤疹。维生素B2的副作用包括恶心、呕吐、疲劳、贫血和低血压。
维生素B3和B4
维生素B3和B4，或分别是烟酸和烟酰胺的主要作用是在细胞内产生能量。它们对保持皮肤、消化系统和神经系统的健康很重要。这些维生素的副作用包括恶心、呕吐、头痛、高血糖、尿酸升高、黄疸、出汗和皮疹。
维生素B5和B6
维生素B5，或泛酸，有助于身体的生长和发育，并能帮助对抗贫血。维生素B5的副作用包括水肿、疲劳、关节疼痛、肠胃问题、甘油三酸酯增加、钙化、抑郁和脱水。
维生素B6(又称吡哆醇)有助于蛋白质代谢，维持红血球的健康，在维持神经系统和免疫系统方面有多种作用。它还有助于制造神经递质血清素，去甲肾上腺素和多巴胺。维生素B6的副作用包括手脚麻木、抑郁、自杀倾向、情绪波动、头痛、疲劳、低血糖、甲状腺问题以及脊髓或神经退化。
维生素B7和B9
维生素B7，或生物素，有助于分解碳水化合物和蛋白质，也有助于产生激素。副作用包括皮肤紊乱、指甲变脆、脱发、贫血、抑郁和疲劳。
维生素B9，或叶酸，对合成DNA和制造红细胞很重要。维生素B9的副作用包括肾脏问题、腹胀、恶心、食欲不振和胆固醇升高，还能掩盖维生素B12缺乏引起的贫血。
维生素B12
长期以来，人们一直在研究维生素B12或甲钴胺与阿尔茨海默氏症(Alzheimer's disease)、痴呆症和一般认知能力下降之间的关系。这种缺陷可能与记忆问题和精神病有关。维生素B12的副作用主要包括神经系统症状，如右臂或右脸麻木或刺痛，焦虑发作和心悸。其他副作用包括与过量叶酸有关的贫血、甲状腺和视神经问题。
