如果你想让头发长得又快又自然，浆果是你应该吃的水果之一。和其他种类的新鲜水果一样，浆果是你饮食计划中不可忽视的富含生物素的食物。它们是覆盆子，蔓越莓，草莓。

浆果含生物素吗？

此外，它们富含抗氧化剂，对你的健康大有好处。缺乏生物素会导致许多健康问题，特别是对皮肤和头发健康。获得足够的生物素将促进新陈代谢和平衡血糖水平。