如果你曾经在温暖的季节去北欧国家瑞典或芬兰，你一定会看到鲜红色的浆果在野外大量生长。这些是越橘，通常在北半球寒冷的气候中发现。
这些微甜且味道浓烈的浆果不仅作为食物非常有营养，而且对你的皮肤也非常有益。想知道是怎么回事吗?阅读这篇文章，了解所有关于越橘的惊人好处，以及如何使用它们来获得柔软光滑的皮肤。
为什么越橘提取物对皮肤有好处?
为了保护自己不受其生长的北极地区极端寒冷的气候的影响，越橘已经进化出含有大量生物活性的植物化学物质与其他同类如蓝莓、蔓越莓或山越莓相比，越橘具有最高的抗氧化活性。
越橘中含有的花青素使其呈现出特有的红色，它不仅是有效的抗氧化剂，也是有效的消炎剂因此，越橘不仅能保护你的皮肤免受伤害，而且对你的皮肤有舒缓作用。这些浆果还含有其他的植物化学物质，如生育三烯醇、黄酮类化合物和酚酸，这些物质可以进一步增强它们的抗氧化性能。
越橘富含omega脂肪酸，尤其是GLA(伽马亚油酸)，有助于保湿和保持皮肤健康。这些浆果还含有对皮肤有益的维生素，如A、C、E等，以及矿物质，如钙、磷、镁、钾等，这使它们成为你皮肤的超级食物。
越橘对皮肤有什么好处?
下面是一些在你的皮肤护理中加入越橘对你的皮肤有益的方法。
1. 锁住水分和营养
越橘籽油富含omega-3脂肪酸和omega-6脂肪酸，有助于皮肤保持水分。这些浆果中的植物营养素也有助于保持健康的皮肤屏障。
一个健康的皮肤屏障可以保护你的皮肤免受外部环境的伤害，也可以防止皮肤表面水分和营养物质的流失。因此，在皮肤护理中加入越桔，使你的皮肤看起来水润，柔软和柔顺。
2. 有效的抗衰老成分
越橘能预防和逆转各种衰老迹象，如皮肤弹性丧失、细纹和皱纹等。研究表明越橘能显著提高皮肤的弹性越橘提取物还能提高皮肤细胞外基质(ECM)蛋白、整合素和胶原蛋白的生成。这有助于保持你的皮肤紧致，防止它下垂。
越橘含有一些最有效的抗氧化剂，可以保护你的皮肤免受阳光、毒素和污染物的伤害。发表在《农业与食品化学杂志》上的一项研究表明，越橘提取物可以保护皮肤免受紫外线的有害影响，紫外线会对皮肤造成光损伤。
3. 给你一个均匀的肤色
黑色素是存在于皮肤中的天然色素，过多的黑色素会导致色素沉着或肤色不均。枸杞中的熊果苷抑制酪氨酸酶的作用，酪氨酸酶是合成黑色素所必需的.
这些浆果还含有丰富的维生素E，可以进一步增强皮肤的亮白效果因此，越橘可以防止色素沉着，也有助于淡化皮肤上的黑斑和疤痕，让你拥有均匀的肤色。
4. 能给你一个健康的肠道
食用越橘可以促进健康肠道微生物的存活，从而保护你免受轻度炎症的侵袭这些存在于你肠道内的有益微生物可以保护你免受可能导致感染的有害病原体的侵害。
健康的肠道菌群不仅能保护你免受皮肤感染，还能调节升高的免疫反应如果肠道微生物群的平衡被打乱，它可能会导致炎症或自身免疫性疾病，如痤疮、湿疹或牛皮癣。
5. 帮助维持你的血糖水平
越橘中的植物化学物质如原花青素、黄酮类化合物、白藜芦醇和其他多酚有助于维持身体健康的糖水平。
当与其他高糖食物一起食用时，这些浆果可以增加肝细胞对葡萄糖的摄取，阻止葡萄糖释放到血液中，从而保持血糖水平在控制之下。
高血糖水平会使你更容易感染，导致皮肤严重干燥，血液循环不良和发痒的皮疹。
如何使用越橘保持肌肤健康?
你可以在当季食用新鲜的越橘。另外，你也可以全年使用冻干或冻干的越橘粉末。由鲜果中提取的越桔提取物保留了所有对皮肤有益的营养成分，可用于各种护肤品中。
来自越橘种子的油含有越橘所有的优点，也富含omega-3脂肪酸和维生素e。这种油清淡，不油腻，容易被皮肤吸收。林贡籽油甚至可以被敏感皮肤类型的人使用，以获得光滑，天鹅绒般的皮肤没有任何刺激。
你也可以在饮食中加入整个浆果或浆果冻干粉，让皮肤由内而外焕发光彩。用这些浆果制成的酱或果酱可以和面包、煎饼等一起吃。浆果粉可以添加到冰沙或早餐碗中，既美味又健康。
越橘和蔓越莓一样吗?
虽然它们看起来很相似，但越橘和越橘并不相同。但它们是近亲，与蓝莓和越橘同属浆果家族。越橘和蔓越莓都有轻微的甜味和浓烈的味道，但蔓越莓通常更酸。
虽然越橘原产于北欧，也被称为北极越橘，但野生越橘最常在北美较冷的气候中被发现。越橘的学名是Vaccinium vitis-idaea，而北美越橘的学名是Vaccinium macrocarpon。
总结
越橘富含抗氧化剂和其他护肤成分，不仅能提亮皮肤，还能保护皮肤免受伤害。你可以在你的饮食中加入这些浆果，或者把它们加入到你的护肤方案中，以获得柔软、柔韧、健康的没有瑕疵的皮肤。
