头发被认为是人体中最重要的元素。它被认为是美的重要方面，会影响你的形象。由于工作繁忙，你可能不总是有时间进行常规的头发护理。此外，不注意你吃的东西会损害你的头发生长。

你应该吃的5种食物来获得健康的头发

要想拥有健康和长发，应该摄入一些健康的营养物质。这里介绍几种食物，帮助你获得健康的头发

胡芦巴种子

胡芦巴种子富含铁和蛋白质，这是头发生长所必需的两种营养素。它们还含有一种独特的植物化合物组成，包括类黄酮和皂苷。这些化合物被认为可以促进头发生长，因为它们具有抗炎和抗真菌的作用。

咖喱叶

咖喱叶含有丰富的抗氧化剂，还具有抗真菌、抗菌和抗炎的特性。它们也是氨基酸的良好来源，这意味着，它可以防止头皮屑，轻微的头皮感染和增加头发生长。

亚麻籽

此外，亚麻籽富含脂肪酸和抗氧化剂，可以清除头皮上的污染物和死细胞。亚麻籽凝胶可以作为头皮和头发的保湿剂，有助于促进生长和提高当前头发的质量。亚麻籽凝胶具有超强的水分和护理功效，让头发非常蓬松。

芦荟

芦荟含有维生素A, C和E，这三种维生素有助于细胞运转，促进健康的细胞生长和光泽的头发。芦荟凝胶中也含有维生素B12和叶酸。这两种成分都可以防止头发脱落。

生姜

生姜是世界上最常用的香料之一。它含有几种有效成分，包括姜辣素、姜酮、绍贡醇和β-红没药烯。生姜也有助于治疗头皮屑和刺激，头皮发痒。它有天然的抗炎和防腐特性，往往保持皮肤清洁和健康。总之，生姜刺激头发生长，防止头发稀疏，并使头发有光泽和光滑。

植发医生微信号：zhifa777