人到中年之后，正常人会有少量的脱发现象。对于中老年人来说，秃顶是一种正常的生理现象。然而，随着社会压力的增加，越来越多的年轻人加入了脱发团队，这使他们感到非常困扰，那么如果头顶出现严重脱发该怎么办？

首先，我们需要了解头顶容易脱发的原因。一般情况下，大多数人属于典型的雄激素脱发，主要原因是毛发顶部的毛囊自然有缺陷。当受到体内雄性激素的刺激时，它们更容易萎缩并导致脱发。这就是为什么秃顶的人其他地方的头发往往长的很好的原因。

如果头顶出现严重脱发该怎么办？

第一，合理的饮食结构

随着中国的发展，我们有越来越多的食物可供选择。人们的口味也变的越来越独特，追求各种油腻和重口味的食物，以满足他们的味蕾。由于工作原因，大多数人会缩短他们的饮食时间，甚至更经常吃汉堡和比萨饼等快餐，这对健康是很不利的。注意生活中的饮食和营养，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖量高的食物。

第二，减轻精神压力，放松心情

不管你信不信，脱发与人们的情绪密切相关。大多数脱发的人在生活和工作中都容易过度紧张，产生焦虑。因为长期处于这种情绪中，内分泌会失去平衡，出现脱发情况。因此，必须始终保持乐观积极的健康心度，以防止脱发。

三，合理的护发和养发

经常梳头，可以在梳理时对头皮进行按摩，以增强头发根部的血液供应和头发的营养。梳理头发时，请勿使用金属或塑料梳子。最好使用木梳或角梳。当头发潮湿时，请勿梳理头发，以免损坏头发。

第四，最直接的方法是植发

饮食和生活方式的改变可以缓慢控制脱发，但是需要很长一段时间才能看到效果。对于严重脱发的患者，毛囊几乎失去了毛发生长的功能，只生长绒毛或者不能生长任何毛发。这是因为毛囊已经失去生命，因此任何药物都很难刺激让其恢复生长毛囊的功能。这种情况只能采用植发手术，但有必要选择正规的医疗机构。

为了保持头发和身体的健康，在日常工作和生活中应特别注意工作和休息的结合。毕竟，身体是革命的本钱，头发是我们外在形象的直接体现。

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