你的头发是由蛋白质制成的，这是组织生长和修复所必需的。牛奶中含有两种蛋白质，酪蛋白和乳清，两者都有益于头发。低蛋白质的饮食可能导致头发变薄或进入休眠阶段并停止生长。健康的头发是健康身体的直接结果，含有牛奶蛋白质的营养饮食可能会使头发变得浓密有光泽。选择乳清和酪蛋白的有机来源或特别标记为“无添加生长激素”的产品，因为额外的生长激素可能导致脱发。
光亮
乳清是奶酪制作的副产品，已被用于防止脱发，强化头发并帮助它更快地生长。通常作为营养补充剂出售以增加体重和产生肌肉质量，外用液体乳清可以刺激毛囊。将一个蛋黄，蜂蜜和液体乳清混合成糊状。将混合物按摩到头皮上，用温暖的毛巾包住头部，帮助蛋白质渗透头皮。等待20分钟，然后用温水冲洗，使头发光泽健康。
生长
酪蛋白含有大量的氨基酸谷氨酰胺 - 实际上是20%的谷氨酰胺，是构成所有蛋白质结构单元的22种不同氨基酸之一。据调查皮肤病学会的一份报告显示，谷氨酰胺已被证明可刺激毛囊生长周期，尤其适用于生长毛发。
健康的头发
健康的头发需要蛋白质和碳水化合物，使牛奶蛋白质对健康的头发生长有用。含有蛋白质酪蛋白和乳清的乳制品也含有天然存在的糖，称为乳糖。大多数其他动物蛋白质来源如肉，鱼和蛋不含碳水化合物。美国新闻和世界报道指出，你的身体需要蛋白质和碳水化合物才能长出健康，有光泽的头发。
