营养、健康和美丽的澳洲坚果油，来自澳洲坚果，以其许多健康益处而闻名。它通常用于餐饮，有助于促进心血管健康，以及整体健康。由于它在饮食中广泛使用，你应该把它添加到你的日常营养，以确保你不会错过它惊人的好处。

澳洲坚果油5点的好处

1、降低胆固醇水平

你应该在饮食中使用这种油的原因有很多，主要原因是它富含单不饱和脂肪酸。这些脂肪酸被认为有助于消除“坏”胆固醇水平，鼓励产生好的胆固醇，从而预防心脏病的风险。

2、抗炎作用

澳洲坚果油含有一种被称为油酸的脂肪酸，它对健康有广泛的益处。研究表明，它具有抗炎作用，增强你的免疫系统，提供抵抗疾病的能力。此外，它富含有助于改善整体健康的必需脂肪酸。

3、抗衰老作用

由于棕榈油酸的存在，这种油对干性皮肤也有好处。这种化合物将有助于防止过早衰老的迹象。此外，它对皮肤有清新作用，预防皮肤疾病。

4、提高细胞的健康

澳洲坚果油具有强大的抗氧化作用，帮助中和导致细胞损伤的自由基。此外，抗氧化作用还能降低患肺癌、前列腺癌、胃癌、胃肠道癌、宫颈癌和乳腺癌的风险。因此，定期摄入有助于新细胞的发育。

5、帮助消化

它富含膳食纤维，有助于提供粗粮，减少饥饿感，减缓消化，减少痔疮和肠道细菌，以及肠易激综合症。

虽然澳洲坚果油没有明显的副作用，但请记住，过度食用对你的健康有害。

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