一般来说，儿童不需要蛋白质补充剂，因为他们从饮食中获得了大量的蛋白质。根据2008年出版的《美国临床营养学杂志》的一项研究，除了十几岁的女孩，大多数孩子摄入的蛋白质都超过了他们的需要。在某些情况下，如果医生建议，增加蛋白质需求的儿童可以从补充蛋白质中获益。
蛋白质的需求
儿童对蛋白质的需求因性别和年龄而异。1至3岁儿童的推荐膳食限量(RDAs)为13克，4至8岁儿童为19克，9至13岁儿童为34克。14至18岁的女性每天需要46克，14至18岁的少年每天需要52克。非常活跃的儿童或受伤或手术后恢复的儿童可能需要额外的蛋白质。
蛋白质的食物
大多数儿童可以通过食用各种健康食品来满足他们对蛋白质的需求。高蛋白食物包括鸡蛋、瘦肉、家禽、海鲜、乳制品、豆制品、豆类、面食、花生酱、坚果和种子。例如，根据营养与饮食学会(Academy of Nutrition and Dietetics)的数据，2盎司鸡胸肉、一个鸡蛋、两杯牛奶和两汤匙花生酱可以提供大约48克的蛋白质。
安全问题
蛋白质补充剂不仅对儿童通常是不必要的，有些还可能是危险的。根据美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration)的说法，蛋白质补充剂公司通常不需要FDA的批准就可以销售他们的产品。FDA认为不安全的补品通常只有在有负面副作用的报告后才会下架。根据《青少年健康》杂志，摄入过多蛋白质的儿童可能会出现脱水、肾脏问题或钙流失。
对儿童安全的补充剂
在给你的孩子提供任何补品之前，一定要和你的医生谈谈。从受伤、疾病或手术中康复的儿童和那些体重过轻的人可以从饮用专门为儿童设计的医疗营养奶昔中获益。这种奶昔通常热量高，富含蛋白质、维生素和矿物质;许多8盎司一份含有7克蛋白质。
