香蕉其实含有很多成分。香蕉中含有成分是能源、水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素b6、维生素c、维生素e、叶酸、泛酸、水溶性膳食纤维、溶解性食物纤维。
其中，能量、镁、钾的含量是橘子和苹果的近一倍。
另外,皮肤和头发的增长弥补维他命b2、糖代谢质量的敦促,中枢神经和末梢神经的正常工作,保持工作的维生素b1、糖质、脂肪、蛋白质的代谢,促进烟酸、促进身体的增长,防止皮肤炎作用的维生素b1等,水果和蔬菜中,香蕉含有最多。
香蕉对育发的效果
生长毛发的重要因素之一就是摄取均衡的营养。
因为循环良好的健康身体，头皮的新陈代谢也能顺利进行。
头皮的新陈代谢活跃的话，发根就能得到充分的营养，头发就能健康地生长。
因为香蕉综合地含有各种各样的营养成分，对调整营养平衡有帮助，所以对育发有效果，其中特别的几个成分对育发有很高的效果。
多酚
有抗氧化作用的多酚，有去除老化的原因活性氧的作用，有预防头皮老化的效果。
色氨酸
色氨酸是一种生成脑内神经递质血清素的物质。
血清素
血清素是调节心理平衡的物质，如果分泌不足，就会引起抑郁症和睡眠障碍。
心理平衡对压力有很大的影响，压力会引起脱发。
吃香蕉可以缓解焦虑的原因是香蕉中含有色氨酸。
维生素B2
维生素B2具有再生皮肤、头发、指甲等细胞的作用，有使头发变粗、变强、变有精神的效果。
另外，因为有防止头皮炎症等的作用，也有保持头皮健康状态的效果。
有效的香蕉吃法
香蕉有提高免疫力，通便的效果，每天摄取香蕉，有助于形成循环良好的健康身体。
与其他水果相比，它的水分含量较少，如果养成与酸奶搭配在饭后摄取的习惯，就能改善肠内环境，对毛发的生长效果更好。
为毛发稀疏而烦恼的人可以吃香蕉来提高养毛效果。
