想要在短时间内减肥，可能会采取极端减少食量、只吃特定食品等方法。但是，这种营养失衡的减肥方法，虽然对减少体重和体脂肪有效，但实际上却对头发造成了很大的伤害。

减肥对头发的影响

导致头发稀疏

首先，第一个负面影响是头发稀疏。如果体内的营养急剧减少，身体就会判断这是紧急情况。摄取的营养会优先输送到心脏和大脑等重要器官，对头发的营养供给会被推后。这样的话，毛囊细胞的分裂就会停滞，引起发质不良。

促进白发的产生

第二个负面影响是促进白发的产生。

就像毛囊细胞得不到营养一样，制造黑发的黑色素也缺乏营养。这样的话，就会产生白发。

另外，饮食营养失衡的话，头皮的血液循环也会变差，这也是黑色素得不到营养的原因。

为了美丽的头发，通过饮食摄取动物性蛋白质、矿物质、维生素等营养是不可缺少的。均衡摄取这些食物，进行适当的运动，可以保持良好的血液循环，为头发输送营养。

另外，空腹带来的压力也会对头发产生不良影响，所以在减肥的时候，选择不容易感受到压力、不勉强的方法是很重要的。为了不让错误的减肥对头皮环境造成伤害，一定要有计划地进行减肥。

植发医生微信号：zhifa777