维生素 D3 或胆钙化醇是维生素 D 活性形式(称为 1,25-二羟基胆钙化醇)的前体。当阳光与您的皮肤发生反应时，您的身体会产生维生素 D3。少量也存在于蛋黄、鱼和一些植物油中。维生素 D3 水平不足会对您的健康产生多种不利影响。
疼痛
纽约大学朗格医学中心指出，在维生素 D3 缺乏症变得严重之前，您可能不会注意到维生素 D3 缺乏症的症状。骨骼和肌肉疼痛、髋部疼痛、骨折以及站立和行走困难是维生素 D3 严重缺乏的特征。同样，根据 2010 年 1 月出版的“乳腺癌研究与治疗”杂志上发表的一项研究，服用一种称为芳香酶抑制剂的药物的乳腺癌患者可能会出现骨质流失以及肌肉和关节疼痛。研究发现，每周补充 50,000 国际单位的维生素 D3 可以缓解患者的肌肉和关节疼痛。研究人员推荐补充维生素 D3 作为预防与芳香酶抑制剂相关的维生素 D3 缺乏的安全方法。
认知缺陷
2011 年 11 月出版的“美国阿尔茨海默病和其他痴呆症杂志”上发表的一项研究的研究人员说，阿尔茨海默病患者中维生素 D3 缺乏症的高患病率表明维生素具有认知功能。维生素 D3 缺乏会导致老年人出现情绪障碍和认知功能受损。已经发现维生素 D 与阿尔茨海默病风险增加之间存在遗传联系，维生素 D3 代谢的非遗传成分，例如控制炎症和氧化的途径，也会影响阿尔茨海默病的发病率和进展。研究人员建议补充骨化三醇，一种活性形式的维生素，因为它最有效地保持大脑和中枢神经系统的充足供应。
心脏疾病
根据《维生素 D 的力量》一书的作者 Sarfraz Zaidi 博士的说法，心脏病的症状，包括低密度脂蛋白升高、胆固醇的不良形式、血管炎症和心脏病发作，可能表明维生素 D3 缺乏.”维生素 D3 有助于防止低密度脂蛋白胆固醇沉积在动脉内壁并形成与动脉粥样硬化相关的血管狭窄斑块。这种维生素还可以降低胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗是导致心血管疾病的重要因素。每毫升 30 纳克以上的维生素 D3 水平可以将您的心脏病发作风险降低一半。
口腔健康
您的口腔健康，包括强壮的骨骼和牙齿，以及健康的牙龈，都依赖维生素 D3 来促进正常生长和发育，而缺乏维生素 D3 会导致许多牙齿健康问题。 2011 年 8 月出版的《牙科研究杂志》上发表的一项针对牙周手术患者的研究发现，手术时缺乏维生素 D3 的参与者的愈合延迟长达一年，表明维生素起到了伤口愈合中的重要作用。
