在我们的饮食中添加适当的水果可以帮助我们的头发快速生长。饮食习惯会对我们的头发生长产生很大的影响。你知道有些水果真的可以帮助你的头发长得更快吗?水果为头发提供必要的维生素和矿物质，使头发生长。水果也有助于使你的头皮和毛囊更强壮。继续往下读，这里有一些对头发生长很有好处的水果。

5种促进头发生长的水果

1、菠萝

味道浓郁可口的菠萝含有β-胡萝卜素，为我们的身体提供维生素A。维生素A是头发生长所必需的。它通过改善头皮的健康来促进头发生长。享受菠萝汁好处的最好方法就是喝一杯新鲜的菠萝汁。

2、香蕉

如果你的头发又干又暗，香蕉是你最好的朋友。香蕉中含有的钾元素可以软化头发，帮助头发生长。这种美味健康的水果还含有天然的油脂，保持头发的自然弹性，防止头发断裂。在你的日常饮食中加入香蕉。

你也可以做一个香蕉发膜，让头发生长。你将需要:

1成熟的香蕉

2汤匙橄榄油或椰子油

2汤匙蜂蜜

半杯牛奶

方法:

在一个碗里，加入一根香蕉，用叉子把它捣碎。接下来，加入椰子油或橄榄油。加入蜂蜜和牛奶，再次搅拌。把这个发膜敷在头发上30分钟，然后清洗。

3、木瓜

木瓜富含防止脱发的营养物质。木瓜通过强化毛囊来促进头发生长。木瓜还可以治疗头皮屑和干燥等头发问题。喝木瓜汁或吃一碗木瓜对你的头发有奇效。

4、石榴

石榴是一种有很多好处的水果。它使你的毛囊强壮健康。你知道石榴是很多护发产品的主要成分吗?它有助于头发生长，防止头皮屑和发痒等头发问题。要享受它最大的好处，就喝石榴汁吧。

5、苹果

红苹果和绿苹果都对头发生长有益。苹果通过使发根强壮来帮助头发生长。苹果还能平衡头皮的pH值，防止头皮屑和头发脱落。除了在你的饮食中加入苹果汁或新鲜苹果，你也可以在你的头发上使用苹果汁。

不要削苹果皮，只要把它们切成小方块，放到研磨机里。做糊状，然后把果汁筛出来。把头发弄湿，涂上苹果汁。保持20分钟，然后洗头。

在你的饮食中加入这些水果不仅能帮助你的头发快速生长，还能改善你的整体健康。如果你吃了其他你认为对头发生长有好处的水果，和我们分享吧!

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