标签：女性 第68页
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50岁女性每天应该吃多少克蛋白质？
50岁的女性每天应该摄入46克蛋白质。你需要蛋白质来修复和维持体内的细胞。你身体里的每一个细胞都含有蛋白质。当你吃蛋白质的时候，你的身体会把它分解成氨基酸，这是生命所必需的。蛋白质的食物最常食用的富含蛋白质的食物是肉类、家禽和鸡蛋。然而，这些蛋白质来源含有...
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哪些食物含有维生素B12
维生素B12，或钴胺，是红细胞产生、DNA合成和健康神经系统所必需的水溶性维生素。对于14岁及以上的男性和女性，维生素B12的推荐摄入量为2.4微克。维生素B12缺乏的症状包括贫血、疲劳、食欲不振、体重减轻和手脚发麻。如果不及时治疗，维生素B12缺乏可能会...
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绿茶对更年期的益处
绿茶是由茶树的未发酵叶制成的，由于其潜在的健康益处而被广泛研究。其积极作用主要是由于高含量的多酚，特别是表没食子儿茶素没食子酸酯或EGCG，一种强大的抗氧化剂。许多研究结果表明，绿茶可能对更年期妇女的健康问题有特别的好处。骨质密度尽管随着年龄的增长，男性和...
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瑜伽能预防脱发吗？
脱发在男性中很常见。到30岁左右，大约一半的男性开始注意到脱发，到60岁的时候，大多数人开始秃顶。女性也会脱发，尤其是随着年龄的增长。有些脱发是由遗传或疾病或放疗等因素造成的;瑜伽不太可能改变这些类型的脱发。然而，练习瑜伽可以预防或治疗某些原因引起的脱发。...
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非那雄胺和粉刺
非那雄胺是一种以Proscar品牌销售的药物，用于治疗男性前列腺肥大或肥大。它也作为治疗男性型脱发的保法止出售。它的工作原理是阻止一种雄激素(男性荷尔蒙 睾酮的产生。过量的这种激素可以引发痤疮，非那雄胺也可能是有益的治疗痤疮减少多余的皮脂(油 在皮肤。常见...
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脱发是从母亲的父亲那里来的吗？
当脱发源于基因遗传时，就称为雄激素性脱发。曾经有一段时间，科学家们认为遗传性脱发来自于你家族树的某一边。他们现在相信脱发可以从你家庭的任何一方遗传。遗传性脱发基础知识雄激素性脱发也称为男性或女性型脱发。在男性中，这种情况会导致前面的发际线脱落，并最终在头皮...
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快餐会导致健康问题吗？
快餐消费引起的大多数健康问题都是饱和脂肪、反式脂肪、糖和钠含量过高的结果。快餐店经常使用超过推荐水平的这些成分，试图增加他们的食物的味道，使它更可取。许多主要的健康状况都与快餐消费有关，包括心脏病、中风、糖尿病和高血压。用于心血管疾病的脂肪许多食物都使用反...
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维生素K2食物来源
维生素K2，在食物中不像维生素K1或叶对苯二酚那样常见。它主要存在于动物产品中，你肠道中的细菌也能产生它。根据2005年3月发表在《替代医学评论》(Alternative Medicine Review 上的一篇文章，这种形式的维生素K可能比维生素K1更有...
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糖尿病人最好的食物
糖尿病患者应该吃低饱和脂肪、反式脂肪、添加糖、胆固醇和钠的食物。糖尿病患者的最佳食物选择是蔬菜、水果、全麦食品、脱脂乳制品、瘦肉、家禽、鱼类和豆类。这些食物帮助糖尿病人控制血糖和减肥，这使血糖管理更容易。在改变你的饮食之前，和医生谈谈你的个人需求。复合碳水...
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比目鱼含有Omega-3脂肪吗？
你的身体保持健康所需要的大部分omega-3脂肪酸必须通过你的饮食。鱼类是两种必需的omega-3脂肪酸的主要来源。虽然比目鱼通常不会出现在名单的顶部，但它却是一个很好的来源。它还富含蛋白质、维生素B12和维生素D。完整omega-3脂肪酸欧米伽-3的三种...
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雌激素，黄体酮和女性脱发
脱发的原因有很多，包括荷尔蒙的突然或剧烈变化。这些激素是由卵巢产生的，负责多种功能，从调节激素到帮助怀孕期间。如果你担心脱发，请咨询医生。许多其他的原因会使你脱发，所以确定正确治疗的确切原因是很重要的。雌激素和孕激素雌激素和孕酮有时用于激素治疗(HT ，以...
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Omega-3脂肪酸对女性的好处
欧米伽-3脂肪酸是多不饱和脂肪酸，对许多生理过程都很重要。美国国立卫生研究院国家补充和替代医学中心指出，大多数美国人摄入的omega-3脂肪酸太少，而omega-6脂肪酸太多。富含omega-3脂肪酸的饮食对心血管健康有多种益处，还可能预防心血管疾病，而心...
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营养不良导致脱发
脱发不仅影响男性和女性，也不限于老年人。脱发的一个原因是营养不良。脱发表明营养不足，脱发和营养不良往往是潜在的严重精神或身体健康问题的症状。头发的生长周期正常健康的头发生长周期是2到6年，在这一阶段，头发会持续生长，然后进入休止期，最后进入脱落期，即新发取...
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哪些食物含有维甲酸？
任何富含维生素a的食物都能提供一些维甲酸。你的身体可以将水果和蔬菜中发现的维生素A前体β-胡萝卜素转化为视黄醇，这是动物食品中发现的维生素A的一种形式。然后你的系统可以分解维生素形成维甲酸。女性每天摄入建议的700微克维生素A，男性每天摄入900微克维生素...
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你应该喝多少升水？
人类和其他所有生物都需要水来生存。虽然你可以在几周内不吃东西，但没有水你只能活几天。每天应该喝多少升水取决于你的体型、运动量和天气。水是至关重要的角色大约60%到65%的体重来自于水。水创造了使代谢过程得以进行的环境。你身体里的所有细胞都生活在充满水的环境...
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芒果中的维生素C
维生素C是你日常饮食的重要组成部分，可以来自多种食物来源，包括芒果。维生素C不能被你的身体合成，它是一种水溶性维生素，这意味着它每天都在排泄。因此，在日常饮食中添加维生素C是很重要的。功能维生素C也被称为抗坏血酸。它能帮助身体产生胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤、...
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建议每天的水摄入量
根据年龄、性别和健康状况推荐不同的水量。具体的建议是基于每天通过排汗、呼吸、排尿或新陈代谢而流失的水量。建议对于那些生活在炎热潮湿气候的人，以及那些长期从事锻炼的人来说，建议水摄入量更高。根据年龄、性别和健康状况的不同，人们每天需要从不足1升到近4升。一升...
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糖会耗尽身体的维生素B吗？
维生素B帮助你的身体代谢碳水化合物，包括糖，转化为能量。但这并不意味着吃太多的糖会消耗你身体的维生素b。然而，如果你想改善你的健康，在你的饮食中获得更多的B族维生素，减少甜食可能是一个方法。对B族维生素核黄素、硫胺素、泛酸、烟酸、叶酸、维生素B6和B12以...
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饱和脂肪对健康有什么好处？
你所吃的脂肪类型对你的健康有很大的影响。一般来说，即使是饱和脂肪也有好处，因为你的身体需要脂肪用于许多重要的目的。椰子和椰子油等食物中的某些饱和脂肪可能有助于身体健康，但目前还没有足够的证据得出任何确切的结论。因为饱和脂肪通常对血液胆固醇有负面影响，所以你...
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单纯疱疹会导致头发脱落吗？
单纯疱疹是一种传染性疾病，被归为病毒性感染。这种病毒有两种类型，一种是单纯疱疹病毒(通过接吻等亲密接触传播 ，另一种是单纯疱疹病毒(通过性交传播的生殖器疱疹 。一旦一个人感染了这两种病毒中的任何一种，由于病毒潜伏在神经组织中直到被激活，他就会反复发作。发烧...
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脱发和必需脂肪酸
脱发影响着许多男性和女性，大多数人都在寻找一种方法来预防、逆转或隐藏脱发。营养可以发挥很大的作用，不仅在你的头发的外观，但在生长周期。必需脂肪酸对你的整体健康很重要，但它们也有助于头发的健康。脱发你的头发经历了一个三阶段的生长周期。第一阶段称为生长期，是生...
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萝卜青菜对健康的好处
萝卜青菜是传统的南方配菜，但也可以搭配沙拉或清炒，与意大利面或烤肉搭配食用。在你的菜单中加入萝卜青菜会增加你身体健康所需要的几种维生素和矿物质的摄入量。萝卜青菜也可以降低患某些疾病的风险。知道萝卜青菜有什么，也许会鼓励你去尝试一下。维他命A萝卜青菜中最值得...
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维生素A对皮肤有好处
在化妆品行业，维生素A及其衍生物因其对皮肤的益处而备受推崇——它们能对抗皱纹等衰老迹象——但你饮食中的维生素A对你的皮肤也有好处。在包括新鲜农产品在内的多种健康食品中都含有维生素A，它能促进皮肤细胞的健康生长，并有助于对抗与阳光有关的皮肤损伤。维生素A:从...
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女性脱发的原因和治疗方法
正常情况下，每天大约有50到100股头发脱落，但你注意到脱落的头发比正常情况下更多吗?你的梳子上有一团一团的头发?或者发现小秃斑?脱发发生在很多人身上有很多原因。紧致的发型、压力、年龄、饮食、怀孕和医疗问题等因素都是导致头发稀疏的重要原因。这里有一些原因，...
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【图】头发生长的天然草药
虽然脱发的原因有很多，但所有的天然草药都是最安全的选择。最佳选择包括芦荟、薄荷、百里香、迷迭香、薰衣草、茶树和红花。您所需要做的就是将提取的凝胶或油脂轻轻按摩头皮，15-20分钟后用温和的洗发水冲洗干净。没有什么比洗澡时掉一撮头发更让人心烦的了。当我们因为...
