鱼肝油是一种营养补充剂，以改善头发的外观和数量而闻名，主要是因为它改善了身体的整体健康。除了能保持整个身体健康，它还含有omega-3脂肪酸，可以帮助毛囊生长，同时减少脱发。当你为了头发健康而服用鱼肝油时，头发通常看起来更光亮、更饱满、更光滑。它可以采取胶囊形式或作为液体，通常可以在网上或健康食品商店购买。

如何使用鱼肝油促进头发生长？

鱼肝油来源及营养成分

鱼肝油可以帮助头发生长，但它的主要功能是作为营养补充，改善整体健康。在日常饮食中含有必需的维生素和矿物质通常可以使皮肤、指甲和头发健康，这也是鱼肝油对头发如此有效的部分原因。这种补充剂含有omega-3脂肪酸，你也可以从大豆，坚果，和一些鱼类，如金枪鱼和鲭鱼中获得。人体不产生omega-3，这就是为什么补充鱼肝油或含有这种营养物质的食物很重要。这种补充剂还含有维生素A和D，这意味着如果你服用鱼肝油，你可能也会得到足够的维生素。

鱼肝油对头发的好处

这种营养物质不仅有助于保持良好的健康，使头发看起来更强壮，而且还滋养了毛囊。用鱼肝油做头发后，每根头发都会看起来更亮更光滑，而且感觉更强壮。虽然这种油对头发有好处，但omega-3脂肪酸能使头发更健康。这是因为这种营养物质可以加速头发生长，同时防止脱发。

鱼肝油的使用方式

一旦你决定服用这种营养物质，你会发现你有胶囊和液体形式的选择。大多数人更喜欢胶囊，因为它们通常容易获得适当的剂量，可能从每天一粒到几粒不等。它们的气味也不像液体那样强烈。另一方面，这种液体通常是一种更纯的油。在决定采用哪种形式之前，请考虑这些因素。

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