亚麻籽油对男性的5大好处

亚麻籽油富含对身体非常重要和有用的营养素。这使得亚麻油对健康有益，对疾病有抑制作用。亚麻籽油含有重要的omega-3脂肪酸。在鱼和鱼油中也发现了它们。对于那些对鱼过敏或根本不喜欢吃鱼的人来说，亚麻油将有助于达到同样的效果。亚麻籽油可以帮助避免或治疗许多男性的健康问题。

亚麻籽油对男性的5大好处

1、预防和治疗前列腺癌

根据已进行的研究，亚麻籽油对男性的好处之一是它能够清除身体中不健康和危险的毒素。食用亚麻油成为预防癌症特别是前列腺癌的一种措施。

杜克大学(Duke University) 2007年进行的这项研究揭示了亚麻仁油与癌细胞缓慢生长之间的某种联系。在低脂饮食中服用亚麻仁油的男性比那些仅仅维持低脂饮食而不服用亚麻仁油的男性经历了更低的癌细胞生长和发展。该研究的负责人温迪·德马克-瓦恩弗里德认为，亚麻籽可以阻止血液进入肿瘤，从而阻止肿瘤生长。

但是现在市场上的亚麻籽油通常不含木酚素，除非生产商添加了它们。木酚素的缺乏降低了亚麻籽油对男性的益处，因为木酚素使亚麻籽油对前列腺癌有效。当你购买亚麻油时，检查一下是否添加了木酚素。

2、降低血压

亚麻籽油富含omega-3脂肪酸，包括α-亚麻酸，对血压有积极的影响。根据希腊2008年的研究，与那些不服用亚麻仁油的人相比，服用亚麻仁油的人收缩压和舒张压都降低了。当男性摄入更多的omega-3脂肪酸时，他们很可能保持低血压。

科学家建议，为了心脏健康，男性的omega-6和omega-3脂肪酸的比例至少为4比1。一般来说，美国人摄入欧米茄-6和欧米茄-3脂肪酸的比例是10:1。试着用亚麻籽油代替富含omega-6脂肪的油，例如在你的沙拉中使用大豆油和葵花籽油。

亚麻籽油中的omega-3脂肪酸对男性还有其他益处

1、胆固醇管理

。食用亚麻仁油后，低密度脂蛋白或坏胆固醇水平会降低，高密度脂蛋白或好胆固醇水平会升高。

2、减少胃酸

。亚麻籽油可以减少胃酸的产生。它可以帮助改善一些消化问题，例如恶心和胃部不适。

3、健康的皮肤

。亚麻籽油中的-3脂肪酸有助于减轻皮肤问题，如湿疹、痤疮和皮肤干燥。为了使皮肤光滑、滋润和健康，你可以食用亚麻籽油并局部使用。记住要经常做，这样才能得到结果。

虽然亚麻油对男性有很多好处，但亚麻油不能服用任何量，而且有一些副作用和禁忌。亚麻籽油与药物相互作用，不能与华法林等血液稀释剂一起服用。在使用亚麻籽油之前，请咨询医生它对你的好处和确切的剂量。