橘子富含维生素C，它们会帮助你的毛发保持强韧和生长。维生素C对头发的生长发育以及其他方面都是必要的，由于人体无法有机地生成维生素C，所以吃一些富含维生素C的食物，比如橘子，是修复和强化头发的最好办法。

养发水果：橘子

当橘子中的维生素C和饮食中的铁元素(比如菠菜)同步摄入时，你的身体可以更容易地吸收铁元素，这将使你的毛发更硬。此外，橘子中的维生素B12被证明可以促进头发生长，减少脱发，减缓头发变白。