【脱发】一梳头就一地头发 11个掉发原因：过多维他命A竟有关？

每当换季或天气变冷时，可能会感觉头发掉得比平常多。但若总在洗澡后发现排水孔被毛发堵住，或是梳整头发后，发现梳子上卡了一堆头发时，可就要当心了。以下介绍常见的11个掉发原因，供大家评估自身状况并即时改善，或寻求医师协助。

1. 手术后与康复期掉发

举凡任何意外或疾病手术康复期可能都会导致暂时性掉发。头发的生长周期分为生长期、退化期及休止期。若遇到重大意外事故，会影响头发周期而促使头发进入脱落阶段。尤其在创伤后3~6个月，掉发情况通常会变得明显。 (此时毛囊未死，只是如冬眠一般休止，身体基础问题如压力解除或疾病缓解后，头发都可以再生长，化疗病人与怀孕掉发均属此类。)

2. 荷尔蒙变化掉发

产后因为体内激素改变所以容易掉发，但状况通常在几个月内会改善。更年期时的荷尔蒙变化也可能会掉发，此类毛囊也会萎缩，所以需要早期警觉，找皮肤科专科医师建议的治疗做保养。

3. 基因遗传掉发

大约有3分之2的男性，在60岁时出现掉发。男性的掉发会使发际线呈现M形，通常由基因遗传和雄性激素所造成，而女性也有雄性秃，但与男性不同的是，女性的发际线不会往后退，而是发量变稀疏且发根变细。

4. 摄取过多维生素A掉发

根据美国皮肤病学会表示，服用过多含维生素A的营养补充品或药品，都可能导致掉发。可藉由控制摄取量来改善，少去多余的维生素A，头发便会恢复正常生长。

5. 缺乏蛋白质掉发

根据美国皮肤病学会的数据，若饮食中没有足够的蛋白质，身体会停止毛发增生来储备蛋白质。这通常发生在减少蛋白质摄取量的2~3个月之后。建议不要舍弃优良蛋白质来源，包括豆、鱼、肉和蛋等。

6. 情绪紧张掉发

情绪压力可能导致暂时性掉发，例如罹病、经历离婚、亲人去世或照顾年迈父母的情况下。

7. 贫血掉发

在20~49岁的女性中，不少人因缺铁而有贫血症，症状包括容易疲劳、头痛、头晕、皮肤苍白以及手脚冰凉。可多吃黑芝麻、黑豆等补充铁质。若不确定自己是否有贫血，可以去医院检测。