有可能通过吃来保持头发健康吗？根据营养学家的说法，答案是肯定的！通过一些饮食上的改变，很明显可以防止灾难性的脱发。当然，这里的关键词是预防。如果你已经遭受脱发或头发稀疏的痛苦，饮食的改变不太可能逆转或纠正这种情况。

你应该关注哪些食物？

如果你担心脱发或头发稀疏，有一些食物你会想要添加到你的日常饮食中。其中之一是亚麻籽。根据专家的说法，在沙拉或燕麦粥上撒一点亚麻籽，可以帮助防止头发变得脆弱易碎。

芒果据说也有很大的帮助，因为它含有二氧化硅矿物质。这种矿物质有助于促进头发生长和增强头发。据说每天只吃两片对头发有显著效果。

如果你想让头发更浓密、更健康，鸡蛋也有帮助。它们以能促进胶原蛋白的产生而闻名，专家建议每周吃几次，最多四次。

柠檬也值得推荐，因为它富含维生素C，可以促进胶原蛋白的生成，从而提高头发生长的速度。

这些只是一些据说对头发有积极影响的食物。然而，正如开头所提到的，如果你正遭受一种潜在的导致脱发的疾病，做这些简单的改变是不可能有任何不同的。它们只应被视为一种潜在的预防措施。

头发开始脱落的原因多得惊人。最常见的脱发类型——男性型脱发——不太可能受到饮食变化的影响。这是因为它是一种遗传性疾病，无法治愈。同样，如果脱发是由医疗问题引起的，饮食改变也不会有多大帮助。因此，寻求正确的诊断来确定问题的真正原因是非常重要的。

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