许多研究表明，个人可以服用维生素E治疗脱发，因为这种化合物可以促进头发生长和健康。然而，你应该用多少来抵消脱发，还有待商榷。虽然一些报告证实，超过800国际单位的维生素E头发治疗改善头发生长，但其他研究表明，过量的维生素E可能会对头发生长产生负面影响。你可以通过饮食或口服或外用药物获得更多的维生素E。

服用维生素E可以治疗脱发吗？

预防脱发

尽管研究尚未确定摄入维生素E有助于预防脱发的确切机制，但一些专家相信，维生素E能够修复受损的头皮毛细血管。这进而促进该区域的循环，刺激毛囊，促进生长。改善循环还有助于从多种类型的损害愈合，包括干燥和化学治疗。为了摄入更多的维生素，你可能需要服用维生素E胶囊，或者在饮食中加入更多富含维生素E的食物，如菠菜和西兰花。

局部使用维生素E

局部应用维生素E也可能有帮助。直接涂抹在头发上时，维生素有两种作用:一是为干燥受损的头发提供即时营养，二是作为防止进一步受损的盾牌。局部应用可防止脱发，通过振兴和加强受损的头发。

使用维生素E治疗脱发最常见的方法包括直接局部应用。市场上许多商业护发产品都含有维生素E化合物，所以个人可以选择用富含维生素E的洗发水洗头或使用免洗护发素。维生素E油是另一种常见的局部治疗。

口服维生素E

尽管它们很受欢迎，但外用产品往往不如服用维生素补充剂胶囊有效。毛细血管修复只有在维生素直接被系统吸收的情况下才有可能，所以尽管局部应用可能有助于防止脱发，但它不能促进头发生长。此外，局部使用更容易出现人为错误——许多人倾向于在头发和头皮能够正确吸收治疗前将其冲洗干净。

过量服用维生素E

一些专家也对过量服用维生素E补充剂的可能性提出了警告。几项研究已经发现证据表明，过多的维生素实际上会加重脱发的情况。因此，推荐的剂量差别很大。一些专家估计，400到600国际单位的补充是理想的剂量时，采取维生素E脱发。

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