核桃也是头发生长最好的富含生物素的食物，对头发生长非常有帮助。这种食物和其他坚果一样富含脂肪酸，所以建议你在每天的膳食中只添加一小部分。这足以确保你获得身体所需的抗氧化剂、锌、钾、铁、钙和蛋白质。抗氧化剂对于促进身体年轻和防止细胞老化是特别重要的。

核桃含生物素吗？

份量(100克)，含19微克生物素。