标签：大麦 第4页
-
哪些食物含有最多的纤维？
纤维含量最高的食物包括苹果，浆果，豆类，坚果和种子，一些谷物，谷物和面食以及蔬菜(如洋蓟，豌豆，西兰花和萝卜 。这些食物每份含纤维量最高，但包装的纤维量却有所不同。在坚果，豆类和种子的类别中，1杯煮熟的豌豆和扁豆的纤维含量最高，分别为16.3克和15.6总...
-
哪些食物含有单宁酸（鞣酸）？
黑豆和红豆都有单宁酸。诸如杏子，樱桃，桃子和枣之类的水果也含有单宁酸。英国核桃，黑核桃和腰果也有单宁酸。某些浆果，例如蓝莓，黑莓和草莓;巧克力，茶和咖啡;香料，如肉桂，小茴香，牛至和姜黄;和苹果汁都含有单宁酸。由于使用了啤酒花，单宁酸也可能由于调味剂而存在...
-
什么食物含有谷蛋白？
谷蛋白是一种存在于小麦、黑麦和大麦等谷物中的蛋白质。一种不太常见的谷物叫做黑小麦，它是小麦和黑麦的杂交品种，也含有谷蛋白。任何含有白面粉、全麦面粉、麦芽、粗麦粉或全麦面粉的加工食品也含有谷蛋白。有很多食物是人们认为不含谷蛋白的，但却经常含有。这些食物包括商...
-
55种高抗氧化食物
生活在一个现代，方便，快节奏的社会是这样一个挑战，有一个健康的饮食。关于食物，你有各种各样的选择，如新鲜的食物，半熟的食物，和即食微波食物。当你很忙或者你不想做饭，因为你没有时间去购物，你会吃什么午餐或晚餐?大多数情况下，它们是由碳水化合物、糖和卡路里组成...
-
6种导致脱发的食物（以及7种防止脱发的食物）
也许您吃了太多会导致脱发的食物。不用担心，因为有些食物可以保护您的头发。您可能将脱发归咎于不良饮食。脱发人社区向您介绍导致脱发的食物以及阻止脱发的食物。脱发的原因脱发都会有这样或那样的原因的。让我们先了解一下常见的脱发原因：家族史首先，脱发的最常见原因之一...
-
富含钙、钾和镁的食物
钙、钾和镁在体内协同工作。重要的是要找到这些最佳吸收的平衡。你可能不需要服用昂贵的补品来获得适量的钙、镁和钾，你可能只需要改变你的饮食。你可能会惊讶于有多少食物含有丰富的钙、镁或钾。富含钙的食物牛奶、奶酪和酸奶等食物含有钙。深叶蔬菜也是如此。羽衣甘蓝、大头...
-
各类食物中维生素含量
你的身体需要多种维生素和矿物质来维持一整天。你的身体可以自己制造一些必要的维生素，但是你必须从你吃的食物中获取大部分。每一组食物都以不同的方式满足你的营养需求，所以你应该吃均衡的饮食和每一组的健康食物。水果根据美国农业部的说法，任何水果或100%的果汁都属...
-
哪些食物中含有硅？
2013年发表在《国际内分泌学杂志》(International Journal of Endocrinology 上的一篇文章称，硅是一种矿物质，与钙和维生素D一样，可以增强骨骼强度，降低骨质疏松症的风险。植物性食物比动物性食物含有更多的硅，所以素食者通...
-
【组图】维生素K含量低的食物
人在某些血液稀释剂,包括华法林,需要保持一致的摄入维生素K .这些药物通过干扰凝血维生素K的功能,所以或多或少吃多维生素K在任何一天可能是危险的,太容易导致血液凝块或让你更可能流血太多了。多吃维生素K含量低的食物可以帮助你保持稳定的摄入量。维生素K和蔬菜虽...
-
哪些食物富含烟酸？
烟酸，或称维生素B3，是一种水溶性营养物质，对人体许多不同系统的正常运作是必要的。烟酸作为烟酸的存在有助于血液中多余的胆固醇的排出，保持眼睛健康，甚至有助于调节中枢神经系统的功能。幸运的是，有一些富含烟酸的食物可以很容易地获得维持身心健康所需的每日最低摄入...
-
维生素对你的身体有什么作用？
保持健康和改善整体健康状况最重要的部分之一就是确保你摄入了足够的维生素。维生素天然存在于水果、蔬菜、肉类、谷物和奶制品等食物中，为我们的身体提供正常运作所需的营养。当我们食用含有维生素的食物时，每种维生素都能给我们带来独特的好处。增加能量水平造成疲劳或缺乏...
-
富含复合维生素B的食物
复合B族维生素可帮助您的身体从食物中提取能量，因此它们对于体内的每个过程都至关重要。由于B维生素是水溶性的，这意味着您的身体无法储存它们，因此确保您的饮食每天提供足够的这些营养非常重要。许多食物都含有一种或多种B复合维生素。全谷类全谷物产品是所有B复合维生...
-
你的身体什么时候不吸收维生素？
维生素是对生命至关重要的有机化合物。你可以通过健康均衡的饮食，包括各种不同的食物，来满足每日所需的每种维生素的摄入量。你的身体通过小肠内壁吸收维生素。影响消化道或食物分解的情况会导致你的身体不能吸收维生素。恶性贫血的存在人体通过小肠内壁吸收水溶性维生素B1...
-
哪些是高纤维食物？
吃高纤维食物是许多健康组织推荐的。研究表明，高纤维食物除了能让人有饱腹感外，还有助于降低患癌症的风险，降低胆固醇，促进身体的规律性，甚至可能降低患糖尿病的风险。然而，许多人并不知道哪些食物纤维含量高，而且往往很难增加他们饮食中的纤维含量。高纤维食物通常来自...
-
什么是高碳水化合物食物？
高碳水化合物食物是指碳水化合物含量高于平均水平的食物，碳水化合物是人类能量的主要来源。碳水化合物可以分为三大类。这三组是复合碳水化合物、简单碳水化合物和膳食纤维。复合碳水化合物也常被称为“淀粉”。简单碳水化合物通常存在于水果、糖和乳制品中。复合碳水化合物来...
-
10大有益于头发健康的食物
和皮肤一样，头发可以帮助调节体温，保持头部温暖。基因、药物、荷尔蒙问题和情绪压力都会影响头发，日常饮食也会影响头发的功能、外观和健康。事实上，每一种营养缺乏都可能在某些方面对头发和皮肤的健康产生不良影响。那么，你想要一头浓密、光泽、健康的头发吗?按照下面列...
-
抑制DHT的食物：瑞士甜菜
这种健康的绿色有助于阻挡DHT并保持健康的毛囊，因为它含有许多对抗头皮炎症的强效抗氧化剂。瑞士甜菜还含有一种叫做丁香酸的强效类黄酮，它能降低血糖和降低体内的炎症，从而有助于防止秃顶。在瑞士甜菜中有一种叫做甜菜碱的植物营养素，它可以帮助身体调节激素的活动，帮...
-
含有维生素的食物的例子
食物中的维生素和矿物质包括纤维和植物化学物质，以及维生素A、B、C、D、E和K。维生素和矿物质的例子营养与营养学会建议食用富含维生素和矿物质的营养丰富的天然食品，而不是服用营养补充剂。从食物中提取营养并将其集中在药片中与吃完整的未加工的富含维生素和矿物质的...
-
超级健康的食物——谷物
全谷物是最健康的谷物，因为它们富含纤维，对健康的消化系统至关重要。小麦是最常见的全谷物，但也有许多其他类型的健康谷物，如斯佩尔特、大麦、燕麦、藜麦。只要记住谷物的碳水化合物含量相对较高，所以如果你正在吃低碳水化合物的食物，那么不推荐你吃。谷物近年来名声不佳...
-
是什么阻止睾酮转化为DHT？
介绍当5α还原酶和睾酮结合在一起时产生DHT。这两种化学物质混合的副产物是DHT或二氢睾酮。 DHT通过破坏健康的毛囊来影响毛囊，直到它们开始产生更薄更薄的毛发，直到最终，这些毛囊完全停止生长任何毛发。当发生这种情况时，您会感受到秃顶。虽然女性受到的影响程...
-
大麦草有什么好处？
大麦是一种用于汤和其他菜肴的谷物。大麦草是长在谷物之前的植物的叶子。从历史上看，大麦一直是这种植物最珍贵的部分，但人们对其营养和潜在的健康益处越来越感兴趣。在使用大麦草作为草药之前，请咨询合格的卫生保健提供者。营养大麦草汁提供多种营养。它含有胡萝卜素、维生...
-
谷物提供哪些营养素？
全谷物是营养密集的食物，提供高浓度的碳水化合物，植物营养素，维生素，矿物质和其他营养素。全谷物是植物的整个核心，包括麸皮，胚芽和胚乳。它们可以整个吃，分开，破碎，磨碎或剥落。吃粗粮可以降低慢性疾病的风险，包括心血管疾病，消化系统疾病和某些类型的癌症。碳水化...
-
谷物中的微量营养素和大量营养素
谷物是各种草木植物的种子。例如小麦、大米、玉米、黑麦、大麦、藜麦和燕麦。全谷物应该至少占你日常谷物食品消费的一半。全谷物有更多的天然营养，因为它们有外层麸皮和内部胚层。精制谷物由淀粉质、白色胚乳层制成，富含维生素，但纤维含量较低。碳水化合物大量营养素提供能...
-
健康低脂食品列表
食物中的脂肪是热量的集中来源。选择低脂食物可以降低你的总热量摄入，帮助你更好地控制体重。然而，并不是所有的低脂肪食物都是一样的。为了健康，选择营养丰富的低脂肪食物，如水果、蔬菜、全谷物、某些乳制品和精益蛋白质来源。水果和蔬菜水果和蔬菜自然富含维生素、纤维和...
-
帮助平衡pH值的食物
在科学术语中，pH的特征是特定溶液的碱或酸的水平。为了保持适当的健康，保持健康的pH值或碱性平衡是有益的。一个平衡的pH值很重要，因为它维持健康的细胞活动，这有助于促进整体身体功能，并保护你的身体免受疾病，感染和其他疾病。当你的身体变得酸性或失衡时，碱性食...
