分类：脱发治疗19192
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锯棕榈的每日摄入量
锯棕榈以补充形式广泛供应，使其非常容易添加到您的日常生活中。它有胶囊，软胶囊和片剂形式，通常与其他有助于增强前列腺健康的成分相结合，如南瓜籽提取物。不太常见的是，它也可以在磨碎的，干燥的，液体提取物或粉末茶形式中找到。大多数研究是使用锯棕榈每天320毫克的...
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锯棕榈可能有助于调节睾丸激素水平
锯矮棕榈科经常被希望自然提高睾酮水平的男性使用。调节睾丸激素水平可以影响健康的几个方面，包括身体成分，性欲，情绪和认知。睾丸激素水平随着年龄的增长而下降，一些研究表明，低水平的睾酮可能导致心脏病等疾病。锯棕榈通过降低5α-R的活性起作用 - 5α-R是一种...
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锯棕榈可以减少炎症
锯棕榈含有抗氧化剂表儿茶素和没食子酸甲酯 - 防止细胞受损，减少炎症和预防慢性疾病的化合物。一些研究表明锯棕榈可能具有抗炎特性，这可能有益于治疗某些疾病。例如，一项研究观察到锯棕榈提取物给前列腺腺体增大的小鼠减少了肿胀和几种炎症标志物，包括白细胞介素6(I...
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谷物提供哪些营养素？
全谷物是营养密集的食物，提供高浓度的碳水化合物，植物营养素，维生素，矿物质和其他营养素。全谷物是植物的整个核心，包括麸皮，胚芽和胚乳。它们可以整个吃，分开，破碎，磨碎或剥落。吃粗粮可以降低慢性疾病的风险，包括心血管疾病，消化系统疾病和某些类型的癌症。碳水化...
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谷物中的微量营养素和大量营养素
谷物是各种草木植物的种子。例如小麦、大米、玉米、黑麦、大麦、藜麦和燕麦。全谷物应该至少占你日常谷物食品消费的一半。全谷物有更多的天然营养，因为它们有外层麸皮和内部胚层。精制谷物由淀粉质、白色胚乳层制成，富含维生素，但纤维含量较低。碳水化合物大量营养素提供能...
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女性脱发的几种治疗方法
有几种治疗脱发和脱发的方法。医生可能会开出以下一种或多种脱发治疗方法:随着女性接近更年期，她们体内的雌激素水平比睾酮水平要低。旨在阻断毛囊睾酮的治疗，如螺内酯和氟他胺，对治疗脱发有帮助。螺内酯是一种降压药，有时用于治疗雄激素性脱发的非标签药物，这意味着美国...
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什么维生素对头发和皮肤有好处？
你对干燥的皮肤、干裂的嘴唇或暗淡的头发感到沮丧吗?头发和皮肤的天然膳食补充剂或维生素可能是你正在寻找的答案。但是，虽然市场上并不缺乏皮肤和头发所需的维生素，但并不是所有的维生素都是一样的。让我们来看看生物素，一种存在于许多食物中的头发维生素，药店和超市里都...
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生物素是一种神奇的头发维生素
生物素存在于花生酱和香蕉等食物中，是一种B族维生素，可以支持皮肤、神经、消化道和新陈代谢。补充剂可以帮助减少脱发和促进指甲生长。患有2型糖尿病的人也应该考虑服用生物素补充剂，将生物素与吡啶铬(一种存在于某些食物中的矿物质 结合起来食用，可能有助于改善血糖水...
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Omega-3脂肪酸有助于预防皱纹
Omega-3脂肪酸在鲑鱼脂肪酸、沙丁鱼和鲭鱼等富含脂肪的鱼类中发现，可调节油脂分泌，帮助保持皮肤湿润。他们还延缓了皮肤的衰老过程，以防止皱纹。2005年的一项研究发现，EPA是一种主要存在于鱼油中的omega-3，有助于阻止紫外线诱导的酶的释放，这些酶会...
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维生素C是一种毛发生长维生素
维生素C可以促进头发生长，消除头皮屑，防止脱发，使头发更浓密。2013年的一项研究发现，服用维生素E和C补充剂的人在服用四个月后，皮肤干燥程度似乎有所降低，而且皮肤更紧致、更明亮。对于头发和皮肤来说，你应该服用多少维生素也取决于你的性别。19岁及以上的女性...
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非遗传性脱发的原因
对很多人来说，随着年龄的增长，基因会导致脱发。但是其他因素，包括药物、压力和荷尔蒙波动，也会使你的头发脱落。为什么我的头发会掉?想知道为什么你的头发会掉?答案可能会让你大吃一惊。许多女性遭受突然脱发的痛苦，而大多数脱发都是有原因的——无论是基因、压力、饮食...
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营养素的前四种作用
你吃的食物含有营养成分，可以滋养和保持你的健康。超过40种营养物质是必需的，这意味着它们对生长和保持健康至关重要。你的身体不能产生这些营养物质，你需要从食物中不断供应这些营养物质。这些物质包括碳水化合物、蛋白质和脂肪，它们的需求量很大，被称为宏量营养素，以...
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6大营养物质
身体需要六种主要营养物质的健康平衡才能正常生长发育。除了这六种营养物质，一定要获取其他营养物质，如抗氧化剂和其他植物化学物质，或植物化学物质。在服用补充剂之前一定要咨询医生，尽可能从食物中获取营养。水根据梅奥诊所的数据，水约占你体重的60%。它是营养的一个...
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身体需要的五种主要营养物质
你的身体需要从食物中摄取五种主要的营养物质和水来保持健康。因为每个食物组提供不同的营养，所以每天和每周吃各种健康的食物来满足这些需求是很重要的。当你不能获得足够的营养时，你的身体就会处于严重疾病的危险之中，如心血管疾病、癌症、2型糖尿病和肥胖，以及普遍缺乏...
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胡萝卜汁营养价值
喝胡萝卜汁可以提供一些有益的营养，包括抗氧化剂。2011年发表在《营养杂志》(Nutrition Journal 上的一项研究报告称，胡萝卜汁能提高身体的抗氧化能力，有助于防止细胞损伤和心脏病。提示根据美国农业部食品成分数据库提供的营养数据，胡萝卜汁每10...
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豆类、水果和蔬菜
因为豆类、水果和蔬菜富含纤维，富含其他必需营养，它们都是健康膳食计划的绝佳补充。吃推荐量的豆类、水果和蔬菜可以帮助你保持健康的体重。事实上，根据《临床实践中的营养》杂志2010年12月的一篇文章，经常吃大量水果、豆类和蔬菜的素食者通常比非素食者有更低的体重...
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为什么我女朋友掉头发？
洗澡时掉一把头发会吓到大多数女性，因为女性脱发通常很少见。如果你的女朋友注意到她的梳子上、衬衫上或浴室排水管里的头发脱落了，她可能会感到担心和压力。当你们一起努力寻找原因时，保持支持和鼓励。类型男性和女性脱发最常见的形式被称为雄激素性脱发或斑秃。年龄、遗传...
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什么是绿茶洗发水？
绿茶洗发香波是一种含有绿茶叶提取物的洗发香波，又称山茶花，是其中的成分之一。它可能被人和宠物使用，特别是因为它通常是一种天然产品，含有更少(如果有的话 刺激性化学物质。绿茶香波经常被用来保护和调理头皮和头发，它也被认为有助于促进头发更强，更光泽，更蓬松。虽...
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什么是鳄梨油？
鳄梨油是从鳄梨树果实中提取的植物油。这种油常被比作橄榄油，因为这两种油的外形相似，都被认为是烹饪用的健康油。许多超市都有鳄梨油，可以根据特殊要求订购。有点不寻常的是，鳄梨油是通过压榨植物的肉质果实制成的。由于叶绿素含量高，它有明显的绿色，并且它有一种鳄梨特...
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提高血糖的水果
水果，像大多数食物一样，含有碳水化合物，可以提高你的血糖。然而，水果也含有丰富的健康维生素和矿物质以及纤维，这是均衡饮食的一部分。了解水果的好处，以及哪些水果可以大幅提高你的血糖，都是确保血糖控制的一部分。含糖水果大多数水果都含有果糖。果糖是一种叫做单糖的...
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一个梨有多少卡路里？
目前已知的梨有3000多种，但只有大约10种可以在超市买到。梨是非常甜的秋季水果，每个品种在味道和营养成分上都有细微的差异，但都可以作为你饮食的营养补充。梨的卡路里含量一个中等大小的新鲜梨含有100卡路里，5.5克纤维，27克碳水化合物和200多毫克钾。巴...
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什么水果抗氧化剂含量高？
抗氧化剂可以保护细胞免受激进分子的损伤。与抗氧化剂补充剂相比，食物是更好的抗氧化剂来源，可以降低心血管疾病的总体风险。富含抗氧化剂的食物可能有助于预防与年龄有关的退化和疾病。西梅西梅干含有植物营养素抗氧化剂新绿原酸和绿原酸，以及抗氧化剂β-胡萝卜素。一杯西...
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蓝莓和黑莓有什么好处？
浆果可以帮助预防某些类型的疾病和癌症，并提供一系列的健康益处。蓝莓和黑莓具有强大的抗氧化性能，为身体提供必要的维生素和矿物质所需的最佳功能。虽然有一些科学研究支持这些浆果具有预防疾病和提供健康益处的能力，但一定要向医疗保健提供者咨询更多信息。对健康的作用蓝...
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清洁胃部的水果
越来越多的研究表明，很多人肠道内感染有害细菌，这可能导致溃疡甚至胃癌的发生。你的胃暴露在各种可能导致胃部不适和疾病的因素中，包括某些类型的食物、酒精、处方药和慢性压力。幸运的是，有一些健康的食物和生活方式的改变可以改善你的胃健康和你的整体健康。具有清洗作用...
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水果能帮助你快速减肥
无论你是想要减几磅还是有一个很大的减肥目标，重要的是要把注意力集中在你吃进身体的食物上。应该根据食物的营养价值和味道来选择食物。水果不仅甜，而且热量和脂肪相对较低，有助于减肥。营养水果富含营养，可以帮助你达到减肥目标。根据美国疾病控制与预防中心(CDC 的...
